Segredo para emagreder - Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana

<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><b>Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: xx-small;"><i>por Helena Dias </i></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Por Naiara Albuquerque</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><a href="http://wllnews.lojahost.net/" target="_blank"><img src="http://dietaja.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/08/goji-berry-seca.jpg" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Goji berry ajuda a queimar calorias / Foto: Shutterstock</span></div><div style="text-align: justify;"><br /><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry ainda é uma novidade em terras tupiniquins, mas há milhares de anos a fruta é cultivada e adorada pelos orientais. Os chineses, por exemplo, gostam tanto dela que organizam festivais anuais e até ergueram uma estátua em homenagem ao cultivo das árvores dagoji berry.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O produto, originário da região sul da Ásia – China, Tibete e Índia –, começa a ganhar adeptos por aqui de olho nos componentes naturais que ajudam a queimar a gordura acumulada nas regiões dabarriga, da coxa, do bumbum e dos culotes, evitam o envelhecimento precoce da pele e ainda aumentam a imunidade.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Com uma lista de propriedades enorme, ela se destaca pela alta concentração de vitaminas: cada 100 gramas, ou 1 xícara (chá), de goji seca contém 2.500 miligramas de vitamina C, uma quantidade 50 vezes maior que uma laranja.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Para comprovar o que os chineses já sabiam, uma pesquisa desenvolvida pela Universidade do Arizona, nos EUA, investigou a composição da goji berry. Visto que um organismo com níveis de vitamina C entre 5 e 15 miligramas passa a queimar mais gordura naturalmente, ficou fácil entender por que o consumo da fruta ajuda na eliminação de peso.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Outro trabalho sobre a goji berry foi publicado no respeitado American Journal of Clinical Nutrition. Nele, estudiosos comprovam a alta concentração de outras vitaminas, como B1, B2 e B6, cerca de 20 aminoácidos, potássio, selênio e cálcio. Essa mistura ajudou as pessoas que participaram da pesquisa a perderem 4 kg em apenas 14 dias.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ataque à celulite</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">“A goji não é uma fruta considerada calórica. Uma colher (sopa) possui apenas 50 calorias. Ela ainda é rica em vitaminas e minerais, aumenta a renovação celular e também acelera o metabolismo e favorece a perda de peso”, explica o nutricionista clínico e funcional Fábio Bicalho.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Como se não bastasse, o alimento garante mais aminoácidos ao organismo, fundamentais para a produção das proteínas que serão usadas para enrijecer os músculos e reduzir a flacidez. Bicalho ainda revela mais um benefício que vai fazer as brasileiras caírem de amores pela fruta chinesa. A ingestão regular de goji berry combate a formação de celulite. “Ela é considerada um anti-inflamatório natural. Como a celulite é uma inflamação, a substituição de alimentos inflamatórios, como os que contêm gordura saturada e muita farinha branca pela goji, é ótimo.”</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Plante em casa!</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://dietaja.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/08/p%C3%A9-de-goji-berry.jpg"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/08/p%C3%A9-de-goji-berry.jpg" /></span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Plante a sua e coma fresquinha! / Foto: Shutterstock</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Não há grandes segredos no cultivo da árvore que cresce do outro lado do mundo. Aqui no Brasil, é possível comprar sementes, mudas e até árvores mais crescidas para serem plantadas no jardim de casa ou mesmo em vasos pequenos, para quem tem o espaço reduzido. Em menos de dois anos você poderá começar a colher alguns frutos. Na China, cada pé produz, em média, 2 kg por ano, mas aqui no Brasil, sem as técnicas aprimoradas, a produção chega a metade disso. O investimento é baixo: uma muda não custa mais que R$30. Dê preferência para locais com sombra, mas se cultivar no interior de casa, garanta a luminosidade natural para as folhas crescerem. Consuma de uma a duas colheres (sopa) por dia da fruta</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Fresca ou seca?</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry pode ser consumida fresca, seca e misturada a frutas, saladas, cereais, sucos e iogurtes. A recomendação é de 2 colheres (sopa) por dia. A versão seca sai por aproximadamente R$ 30 o pacote com 100 gramas. “Quando for escolher, prefira as frutas orgânicas e as que tiverem uma cor vermelha rica.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Deixe de lado as duras, secas e escuras. A dosagem recomendada é de 15 a 45 gramas diários, o equivalente a uma ou duas colheres (sopa)”, orienta Patricia Davidson Haiat, nutricionista funcional e professora da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ).</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mas além de ser encontrada in natura e seca em lojas de produtos naturais e empórios, a fruta é comercializada em pó por farmácias de manipulação em forma de cápsulas. A dose recomendada é de 1.500 mg, ou 3 cápsulas diárias. A caixa com 60 comprimidos pode variar de R$ 21 a R$ 120.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Seja qual for a opção, saiba que a alta concentração de vitamina C é o grande trunfo de incorporar o alimento à alimentação. E, independente de como for usá-la, nenhum componente é perdido.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Confira as receitas que preparamos com os nutricionistas Patricia Haiat e Fábio Bicalho para incorporar a goji no cardápio e colher todos os benefícios.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><a href="http://dietaja.uol.com.br/musse-de-iogurte-com-goji-berry/"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Musse de iogurte com goji berry</span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><a href="http://dietaja.uol.com.br/canape-de-abacate-com-goji-berry/"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Canapé de abacate com goji berry</span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><a href="http://dietaja.uol.com.br/suco-refrescante-com-goji-berry/"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Suco refrescante com goji berry</span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O que mais você ganha com a goji berry</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), aprova o consumo da goji berry diariamente. De acordo com ela, além de ajudar a emagrecer, o alimento deixa cabelos, unhas e pele mais fortes e bonitos, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usada também no tratamento de impotência sexual. Confira!</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Melhora o humor e regula o hormônio causador do estresse</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry possui triptofano, também conhecido como a substância do bom humor, porque é precursor da serotonina, que afasta a depressão e controla o sono e o apetite.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Reduz o colesterol ruim (LDL) e protege rins e fígado</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Por conter um ácido graxo chamado linoleico, a goji berry é indicada para diminuir o colesterol ruim do sangue e também o acúmulo de gordura no organismo.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Melhora a aparência da pele, deixando-a mais bonita e saudável</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tem mais betacaroteno do que a cenoura, o que aumenta a obtenção de vitamina A para combater a osteoporose, prevenir as doenças da visão e melhorar a aparência da pele como um todo.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Previne o desenvolvimento de câncer em todo o organismo</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry afasta doenças degenerativas, como o câncer, por conter fi tonutrientes chamados betaína e germânio, além de combater os radicais livres, que são degenerativos.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><i>Fonte: Receitas UOL</i></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>

Segredo para emagreder - Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana

Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana por Helena Dias Por Naiara Albuquerque Goji berry ajuda a queimar calorias / Foto: Shutters...

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