Feijao cru é um veneno natural para os ratos?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://lojahost.net/" target="_blank"><img alt="farinha de feijao mata rato" border="0" src="http://www.e-farsas.com/wp-content/uploads/veneno_rato_feijao.jpg" title="feijao mata rato" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Será mesmo que o feijão cru pode substituir o veneno de rato e ser uma arma eficaz no combate a essa praga? Veja o que descobrimos: A receita que começou a circular pelas redes sociais no começo de agosto de 2013 surgiu, na verdade, em 2006 na web e sempre volta a aparecer em diversas publicações em sites e blogs. De acordo com o texto</span><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">, um punhado de feijão cru moído é mortal para os ratos, pois o alimento contém substâncias nocivas ao roedor.O artigo ainda afirma que cientistas da Universidade Federal de Pelotas descobriram que o feijão não é digerido pelo organismo dos ratos, que acabam morrendo por envenenamento natural por fermentação. O fato e a receita teriam sido atestados pela agrônoma Christiane Reygime.</span><br /><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Será que essa história é real?</span></div><div><a href="http://www.e-farsas.com/wp-content/uploads/veneno_rato_feijao.jpg"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"></span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Será que o feijão cru é um veneno natural para os ratos?</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Verdadeiro ou falso?</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O feijão cru pode matar um rato, ou até mesmo um animal maior… Como o humano, por exemplo!Mas essa história que apareceu na web é falsa!</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A primeira coisa a fazer é dar uma busca pela web sobre a agrônoma citada no texto. Como era de se imaginar, só encontramos o nome “Christiane Reygime” em sites e blogs que apenas copiaram e republicaram o mesmo artigo. Não achamos nenhuma entrevista ou sequer outras menções a respeito da profissional.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Aí está um forte indício de um boato virtual que usa do nome de alguém de renome (ou de alguém que não existe) para tentar dar mais veracidade ao que se quer passar adiante.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A “receita ecológica” que circula pela rede também cita a Universidade Federal de Pelotas (RS) e essa foi a segunda etapa da nossa pesquisa.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Origem da lenda</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">De fato, 1994, um grupo de pesquisadores do Departamento de Ciência e Tecnologia Agroindustrial da citada universidade <a href="http://www.ufpel.tche.br/faem/agrociencia/v1n1/artigo2.pdf">publicou um trabalho científico</a> onde foram analisados 4 tipos de feijão mais comumente comercializados aqui no Brasil.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A proposta do trabalho, liderado pelo Professor Pedro Nunes, era a de medir os valores nutricionais e os antinutricionais das substâncias (como a antitripsina e a lectina – essas duas são substâncias tóxicas presentes em todos os feijões). Durante o período do estudo (9 dias), ratos de laboratório foram alimentados somente com farinha de variedades de feijão cru. Essa dieta forçada e altamente tóxica fez com que as cobaias morressem ao final dos testes.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Alguém deve ter lido o resultado da pesquisa do Professor Nunes e de sua equipe e deduziu que a resposta para matar ratos “ecologicamente” poderia ser o feijão cru.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O Dr.Constancio de Carvalho Neto, Médico Veterinário Sanitarista e especialista em controle de pragas, explica no site <a href="http://www.pragas.com.br/noticias/destaques/feijao_raticida.php">Pragas.com.br</a> que:</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">“[...] alguém, sem nenhum conhecimento de causa, prontamente tachou esse ‘método’ de seguro e sem risco, pois raciocinou que se nós humanos e outros animais comemos feijão e nada nos acontece de mal enquanto os ratos comem e morrem, estaria aí uma solução simples e barata para o eterno problema das infestações de roedores. Eureka! O Prof.Pedro Antunes inquirido sobre essa versão apócrifa que circula na forma de post na Internet, mostrou-se horrorizado com o desvio dado à sua pesquisa, segundo nos conta o Médico Veterinário Ricardo Mathias que o entrevistou, pois a intenção dos pesquisadores era o de demonstrar o efeito nocivo do feijão cru que desaparecia quando o feijão era cozido.”</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Método não tão inofensivo</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ao contrário do que o texto falso que apareceu na internet sobre o “raticida ecológico” ser inofensivo para crianças e animais, é bom deixar claro que a farinha do feijão cru FAZ MAL ao ser humano e aos animais de estimação se for ingerido em grande quantidade.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O feijão perde quase toda sua toxidade ao ser cozido. Portanto, a ingestão do alimento pronto não faz mal.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Posso dar feijão cru pra matar os ratos?</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Sim! Pode dar à vontade. E se você conseguir fazer com que o rato coma essa farinha, ele irá morrer, com certeza.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Os únicos problemas nesse plano são:</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A) Convencer o rato a comer essa farinha;</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">B) Caso consiga fazê-lo comer, terá que esperar vários dias até ele morrer;</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">C) Evitar que crianças e outros animais comam o veneno;</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">No caso do problema “A”, eles odeiam feijão cru. Esses roedores são muito espertos e conhecem bem os perigos que os cercam. Não é a toa que estão acompanhando o ser humano há tantos anos…</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Quanto à questão “B”, para matar um rato seria necessário que ele passasse vários dias comendo somente o “veneno ecológico” até que, depois de uma semana ou duas, ele batesse as botas. E em duas semanas, um punhado de ratos pode fazer um estrago danado em uma residência.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Como dissemos alguns parágrafos acima, o feijão cru pode fazer mal a outros bichos e às crianças. O cuidado que temos com o raticida convencional teria que ser o mesmo com o “ecológico”.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Conclusão</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O veneno feito com feijão cru moído não é eficaz no combate aos ratos. Existem outros métodos mais efetivos para erradicar esses roedores. História falsa!</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Na dúvida, procure um profissional.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Fonte: <a href="http://www.e-farsas.com/feijao-cru-e-um-veneno-natural-para-os-ratos-sera-verdade.html#ixzz35xvsNzBL">http://www.e-farsas.com/feijao-cru-e-um-veneno-natural-para-os-ratos-sera-verdade.html#ixzz35xvsNzBL</a></span></div></div>

Feijao cru é um veneno natural para os ratos?

Será mesmo que o feijão cru pode substituir o veneno de rato e ser uma arma eficaz no combate a essa praga? Veja o que descobrimos: A receit...

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Dica da hora para PERDER PESO - SMOOTHIE DE MORANGO E GENGIBRE

<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>CHA DE GENGIBRE</b></span><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><br /></b><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;">SMOOTHIE DE MORANGO E GENGIBRE PARA PERDER PESO</span></span></div><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><div><a href="http://www.chadegengibre.com.br/cha-de-gengibre/cat-cha-de-gengibre/smoothie-de-morango-e-gengibre-para-perder-peso-cha-de-gengibre-75.png" style="clear: left; float: left; font-size: x-large; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhQcVVs1T8OBN8-4ueXlhrCW4PditGU6-PurvP9E_tznjF0c9pm5KQVn5CMfmwsJPwCpJ64LY1gbL1mVwL4QKR1vU8pZLDFtY6GTxMz51FRlwehQ0YUGe4JADlpoKf9ZNZAI3iP5l8xV5yURwVVrEO2AYK3iLFVd4tiMENGkRiyJYKf6BE88upANmfG5zqtGKFYYpMvPxRDEL-pxzZIn3Ab6lKyGtRK3jgrjemdITgkUE_0FFq-9EoXnEHo9eH1APIDRAetRCukM0_dOu8=" width="200" /></a><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">A dieta saudável é facilitada com receitas mais elaboradas pelo cardápio, com mais sabor. Há opções de muitas bebidas saudáveis com receitas práticas para conferir sabor à dieta seguida, como o smoothie de morango e </span><a href="http://wllnews.lojahost.net/" style="font-size: x-large;">gengibre</a><span style="font-size: large;">, delicioso e de efeito na alimentação.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">O morango pode ser utilizado em vitaminas, tortas e bolos, e o destaque é para sabor e muitos benefícios aproveitados, sendo rico em fibras, facilitando saciedade e emagrecimento.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">A fruta é considerada arma contra colesterol, rica em fibras, facilitando absorção do colesterol pelo sangue. Na composição é presente pectina, regula intestino e auxilia na redução da gordura abdominal.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">O morango é interessante pela característica antioxidante, excelente fonte de vitamina C, com prevenção da obesidade e estímulo para formar colágeno, para firmeza da pele e diminuição de linhas de expressão.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">Esta fruta é rica em potássio, equilibra níveis de sódio e minerais que são causadores da retenção de líquido, com redução do inchaço. São presentes vitaminas A e B, nutrientes como sódio, cálcio e fósforo. É ingrediente interessante para acrescentar ao cardápio diário, como nesta receita de smoothie de morango e gengibre.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O smoothie é preparado à base de morangos, com acompanhamento de alimentos de fibras e gengibre. Além do sabor, o smoothie traz </span><a href="http://wllnews.lojahost.net/">benefícios para organismo</a><span style="font-size: large;">, com ação de poder das fibras para estímulo do funcionamento do intestino, e redução da absorção dos açúcares e colesterol ruim, conferindo eliminação da gordura pelo corpo, de maneira mais fácil.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O morango é fruta rica em minerais e vitaminas, logo, o poder é desde o sabor incrível até benefícios para </span><a href="http://wllnews.lojahost.net/">emagrecimento</a><span style="font-size: large;">. O gengibre é muito popular como alimento termogênico com capacidade de elevar a temperatura do corpo, e com o mesmo mais quente, as calorias são queimadas de forma mais intensa.</span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">Para esta receita são utilizados 50 ml da água gelada, 1 forma de gelo, 10 unidades de morango, 1 envelope de Slim Fibras, 1 copo de iogurte natural desnatado e 2 pitadas do gengibre em pó.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">De início é importante misturar o iogurte com Slim Fibras mais a água, pelo liquidificador até que os mesmos estejam todos dissolvidos. Então, basta adicionar morangos e gengibre.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;">É preciso aguardar misturar por mais 30 segundos no liquidificador, e então adicionar gelo, com processo novamente e levar para geladeira por meia hora. É possível acrescentar adoçante ou mel para adoçar o smoothie de morango e gengibre.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Saiba como usar </span><a href="http://wllnews.lojahost.net/">gengibre para emagrecer</a><span style="font-size: large;"> e o novo </span><a href="http://www.cursopersonalstylist.com.br/">Curso de Personal Stylist</a><span style="font-size: large;"> da Lindizzima, o melhor </span><a href="http://www.lindizzima.com.br/">blog de moda</a><span style="font-size: large;"> do país! </span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-size: large;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhQcVVs1T8OBN8-4ueXlhrCW4PditGU6-PurvP9E_tznjF0c9pm5KQVn5CMfmwsJPwCpJ64LY1gbL1mVwL4QKR1vU8pZLDFtY6GTxMz51FRlwehQ0YUGe4JADlpoKf9ZNZAI3iP5l8xV5yURwVVrEO2AYK3iLFVd4tiMENGkRiyJYKf6BE88upANmfG5zqtGKFYYpMvPxRDEL-pxzZIn3Ab6lKyGtRK3jgrjemdITgkUE_0FFq-9EoXnEHo9eH1APIDRAetRCukM0_dOu8=" /></span> <br /><br /><div style="text-align: right;"><i>Fonte: chadegengibre.com.br</i></div></span></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.chadegengibre.com.br%2Fcha-de-gengibre%2Fcat-cha-de-gengibre%2Fsmoothie-de-morango-e-gengibre-para-perder-peso-cha-de-gengibre-75.png&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhQcVVs1T8OBN8-4ueXlhrCW4PditGU6-PurvP9E_tznjF0c9pm5KQVn5CMfmwsJPwCpJ64LY1gbL1mVwL4QKR1vU8pZLDFtY6GTxMz51FRlwehQ0YUGe4JADlpoKf9ZNZAI3iP5l8xV5yURwVVrEO2AYK3iLFVd4tiMENGkRiyJYKf6BE88upANmfG5zqtGKFYYpMvPxRDEL-pxzZIn3Ab6lKyGtRK3jgrjemdITgkUE_0FFq-9EoXnEHo9eH1APIDRAetRCukM0_dOu8=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhQcVVs1T8OBN8-4ueXlhrCW4PditGU6-PurvP9E_tznjF0c9pm5KQVn5CMfmwsJPwCpJ64LY1gbL1mVwL4QKR1vU8pZLDFtY6GTxMz51FRlwehQ0YUGe4JADlpoKf9ZNZAI3iP5l8xV5yURwVVrEO2AYK3iLFVd4tiMENGkRiyJYKf6BE88upANmfG5zqtGKFYYpMvPxRDEL-pxzZIn3Ab6lKyGtRK3jgrjemdITgkUE_0FFq-9EoXnEHo9eH1APIDRAetRCukM0_dOu8=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhQcVVs1T8OBN8-4ueXlhrCW4PditGU6-PurvP9E_tznjF0c9pm5KQVn5CMfmwsJPwCpJ64LY1gbL1mVwL4QKR1vU8pZLDFtY6GTxMz51FRlwehQ0YUGe4JADlpoKf9ZNZAI3iP5l8xV5yURwVVrEO2AYK3iLFVd4tiMENGkRiyJYKf6BE88upANmfG5zqtGKFYYpMvPxRDEL-pxzZIn3Ab6lKyGtRK3jgrjemdITgkUE_0FFq-9EoXnEHo9eH1APIDRAetRCukM0_dOu8=" -->

Dica da hora para PERDER PESO - SMOOTHIE DE MORANGO E GENGIBRE

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Super dicas conta a TPM - Livre-se da TPM e das cólicas! Saiba como aliviar os sintomas

<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Livre-se da TPM e das cólicas! Saiba como aliviar os sintomas</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Alimentos corretos e vida saudável ajudam a diminuir os incômodos</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 10px; line-height: 13px; text-align: start;">Dê adeus a TPM!</span><br style="font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 10px; line-height: 1.2; text-align: start;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 10px; line-height: 13px; text-align: start;">Foto:  PhotoExpress</span></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnI4SXWijF58P-Psx-RugKVJekPzQ4eapsFiXILkYfZbY4IwvDYefOivCpwpWU9fE_3sXSJSYIjqEcdhX3VhLPJp___CIk7z8x4adYyJNPKsjKiQeglcb1hXf-1EsTENJbMhBLBTeLyMk/s1600/TPM+-+Ten%C3%A7%C3%A3o+pr%C3%A9+menstrual.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img alt="TPM - Tenção pré Menstrual" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnI4SXWijF58P-Psx-RugKVJekPzQ4eapsFiXILkYfZbY4IwvDYefOivCpwpWU9fE_3sXSJSYIjqEcdhX3VhLPJp___CIk7z8x4adYyJNPKsjKiQeglcb1hXf-1EsTENJbMhBLBTeLyMk/s1600/TPM+-+Ten%C3%A7%C3%A3o+pr%C3%A9+menstrual.jpg" title="TPM - Tenção pré Menstrual" /></span></a><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Todo o mês ela aparece e quando vem, traz um monte de problemas. É o seu companheiro que não aguenta e vive reclamando de você e, você fica aos prantos com um simples toque. Ih, chegou a síndrome pré-menstrual. Síndrome? Sim, estamos falando da conhecida e temida TPM. A ginecologista e diretora administrativa da <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/local/43469,2,associacao-de-obstetricia-e-ginecologia-do-rio-grande-do-sul-sogirgs.html">Sogirgs</a> (Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Rio Grande do Sul), Maria Celeste Osório Wender, explica que o termo tensão pré-menstrual não é o mais adequado porque, “tensão é um dos itens que compõe este quadro, repleto de sinais físicos e emocionais e que acompanham o período que antecede a menstruação”, diz. A incidência da doença também varia bastante. De acordo com a médica, cerca de 60% das mulheres, em alguma fase da vida, principalmente na adolescência e juventude, vão sofrer com algum sintoma da síndrome em algum momento da vida. E ela alerta: “a síndrome pré-menstrual tem que surgir na segunda metade do ciclo e, necessariamente deve desaparecer logo depois que a mulher menstrua”. A TPM, como é popularmente conhecida, não tem uma causa especifica, ela simplesmente acontece. Essa flutuação hormonal ocorre em algumas mulheres e, a mulher vai de 0 a 100 em um minuto. “O humor muda, tudo muda neste período. E por incrível que pareça, as mulheres reconhecem quando estão com estes sintomas”, diz. Mas a especialista lembra que, quando os sintomas atrapalham a vida da paciente, esta síndrome pode ser grave. “A Síndrome Disfórica Pré-Menstrual é a forma mais grave da doença e geralmente ocorre entre 1% e 3% da população. O diagnóstico desta síndrome é feito quando a mulher apresenta vários sintomas de forma acentuada e que prejudicam a rotina da pessoa”, afirma. Maria Celeste, cita, abaixo quais os sintomas mais comuns da desordem. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Sintomas Emocionais:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Choro fácil; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Tristeza em excesso; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Aumento ou diminuição da libido; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Excitação fácil; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Raiva; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Ansiedade e irritação sem causa aparente. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Sintomas Físicos:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Dor e sensibilidade nas mamas; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· <a href="http://saude.hagah.com.br/especial/rs/qualidade-de-vida-rs/19,0,3193386,Enxaqueca-Acabe-com-este-problema.html">Cefaleia</a>; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Inchaço abdominal; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Retenção de líquidos nos membros inferiores; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Cólicas (saiba mais sobre a cólica abaixo); </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Aumento ou diminuição do apetite; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Dor no corpo; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Cansaço. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Apesar de esses sintomas serem os mais comuns, a ginecologista diz que nem todas têm que, necessariamente, tê-los. “Varia muito de pessoa para pessoa. Uma mulher pode sofrer com dor de cabeça, enquanto outra, está muito bem”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Como tratar a síndrome pré-menstrual?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Existem várias formas de tratar a “TPM”, tudo vai depender da intensidade dos sintomas. “Normalmente, tratamos a síndrome com a mudança de hábitos alimentares. A mulher deve diminuir a quantidade de bebidas estimulantes, como café e refrigerantes, comer menos gordura e mais alimentos saudáveis e praticar<a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/moda-e-beleza/?q=academia;;">atividades físicas</a> regularmente, além do auxilio dos<a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/saude/?q=farm%E1cia;;">anticoncepcionais</a>”, explica Maria. Quando na forma mais severa, deve-se seguir todos os passos acima e aliar o uso de medicamentos específicos, como antidepressivos. Mas tudo deve ser feito e analisado pelo seu <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/saude/?q=ginecologista;;">médico</a> de confiança. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A nutricionista Francielly Crestani, do <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/local/18323,5,hospital-sao-lucas-da-pucrs.html">Hospital São Lucas da PUCRS</a>, dá dicas de alimentos que podem ser utilizados durante a síndrome e quais devem ser evitados: </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Contra a ansiedade e irritabilidade: “Indicamos o uso da vitamina B6 que alivia dores de cabeça e a irritabilidade. A vitamina B6 é encontrada no feijão, <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/guia/acougues/?q=a%E7ougue;;c1400">carnes magras</a> e <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/guia/feiras/?q=feira;;c29">verduras</a>. As fibras também desempenham um papel importante contra estes sintomas. Elas ajudam controlar o intestino, mantém a imunidade em dia e eliminam as toxinas. Estão presentes nas frutas, legumes e verduras. E, por fim, a vitamina E, também é ótima para a síndrome, e é encontra no azeite de oliva e na gema de ovo”, diz. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Fadiga, dores de cabeça e apetite por doces: “O magnésio ajuda a relaxar a musculatura e diminui a vontade de comer doce. Está presente na aveia, beterraba, amêndoas, castanhas e banana. O zinco, que é encontrado em carnes em geral, principalmente no fígado, também desempenha um papel importante para a saúde. Novamente, aparece a vitamina B6 e a vitamina C, que você pode encontrar na laranja, abacate e tomate”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Retenção hídrica: “O magnésio e a vitamina B6, são excelentes fontes de alivio da retenção hídrica, como o potássio que é encontrado na banana, água de coco e linhaça”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Câimbras: “As câimbras ocorrem pelo desequilíbrio de sódio e potássio que favorece a entrada de cálcio, então os alimentos mais indicados, são os ricos nestas substancias como leite, queijos e derivados e, no potássio, banana e nozes". </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· "A <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/guia/?q=produtos%20naturais;">soja</a> e a linhaça regulam os níveis de estrogênio e progesterona, respectivamente. Em equilíbrio, esses hormônios femininos ajudam a aliviar os sintomas da TPM", explica a nutricionista </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Beba água. “A água é importante para hidratar o corpo além de aliviar a retenção de líquidos”, diz. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Link externo: <a href="http://saude.hagah.com.br/especial/rs/qualidade-de-vida-rs/19,0,3320853,Conheca-os-beneficios-que-a-linhaca-traz-para-sua-saude.html">Conheça os benefícios que a linhaça traz para a saúde</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Alimentos que não devem ser consumidos:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Chocolate: “Na verdade, o chocolate pode ser consumido com cautela. Na "TPM", o corpo sofre com a deficiência de magnésio. O chocolate é rico neste nutriente e seria uma alternativa para controlar isto, além de estimular a produção de serotonina (o hormônio da ‘alegria’). Em contra partida, se consumido exageradamente, o chocolate piora os sintomas pois apresenta alta quantidade de gordura e cafeína”, explica. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Café: “O café atua no sistema neurosensorial acentuando a irritabilidade e a tensão, e sobre o sistema rítmico, acelerando o coração.”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Chá preto: “O chá atua no sistema digestivo e provoca constipação, portanto, deve ser evitado”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Chá mate: “Também é estimulante, mas não é tão forte quanto o café, porém, quando utilizado no chimarrão, fica superestimulante”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Guaraná: “O guaraná, em pó tem três vezes mais cafeína que o café. Portanto, não é recomendado”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Refrigerantes: “Além de formar gases, os refrigerantes à base de cola contém cafeína”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Sal: “O sal e os alimentos ricos em sódio retém líquido e agravam o inchaço”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Álcool: “O álcool diminui a absorção da vitamina B6”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A dolorosa cólica:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A ginecologista diz que a cólica é a sensação dolorosa da contração da musculatura do útero. “A grande causadora da cólica é um hormônio chamado prostaglandina, que em excesso, provoca as contrações”. Basicamente, a cólica é definida em dois tipos: a primária, que é o tipo comum, que a maioria das mulheres tem e, a secundária, que provem de outra doença como a endometriose e os miomas. O tratamento geralmente é feito com antiinflamatórios e remédios que inibam a prostaglandina. “Somente um médico pode receitar estes medicamentos”, alerta. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mitos da cólica:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Maria Celeste destrói alguns mitos comuns que acompanham a cólica: </span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Andar de pés descalços dá cólica? Não dá. Isso é um mito. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Posso lavar a cabeça estando menstruada? Pode. Não tem nenhuma evidência cientifica quanto a isso. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Posso fazer exercício físico com cólica? Pode, mas é necessário avaliar se a mulher tem condições de praticá-los, já que a dor pode atrapalhar um pouco. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></i></div><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></i></div><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;">Fonte 1: HAGAH RS</span></i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Leia também:</div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">Tropa de choque contra a TPM</span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O grupo dos nutrientes capazes de reduzir os sintomas que infernizam a mulher no período pré-menstrual acaba de ganhar reforços: o cálcio e a vitamina D. Essa dupla age no equilíbrio dos hormônios femininos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">por Beth Fernandes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">fotos Sheila Oliveira</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Página 1 de 2São nada menos do que 150 (você leu certo) os sinais que anunciam a chegada da menstruação. Entre os mais incomuns destacam-se a intolerância a estímulos sensoriais, transpiração, acne, cansaço, perda de apetite, insônia, palpitação, tremores, diminuição do desejo sexual, dores articulares e indecisão. Imagine quando um ou mais deles se juntam aos sintomas clássicos — inchaço, irritabilidade, dor de cabeça...</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Entre as medidas contra o desconforto generalizado, a alimentação é decisiva — confirmam cientistas da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos. Ao longo de dez anos, eles compararam a dieta de 1 968 mulheres assintomáticas (que não sofriam nada às vésperas de menstruar) com a de outras 1 057 típicas vítimas de TPM. E concluíram: a incidência de sintomas foi menor nas que consumiam regularmente leite, queijo, iogurte — ótimas fontes de cálcio —, além de suco de laranja fortificado com vitamina D (nos Estados Unidos, a bebida muitas vezes é enriquecida com esse nutriente).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">"A ingestão de cálcio equivalente a quatro copos de leite por dia proporciona um risco 30% menor de desenvolver TPM", revelou à SAÚDE! a professora de epidemiologia Elizabeth Bertone-Johnson, coordenadora da pesquisa. "Estudos anteriores já apontavam que algumas mulheres com TPM têm deficiência de cálcio e outras apresentam taxas muito altas de substâncias relacionadas ao aproveitamento desse mineral", diz. A ginecologista Márcia Gaspar Nunes, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), assina embaixo: "O cálcio alivia contrações musculares e, conseqüentemente, as cólicas", exemplifica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">A vitamina D, no caso, é ótima coadjuvante, pois favorece a absorção do mineral pelo organismo. No Brasil, como os produtos fortificados não são comuns, os peixes podem entrar no lugar deles, fornecendo a vitamina — embora em dosagens menores do que as encontradas nos sucos consumidos pelas americanas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">As últimas estatísticas revelam — e o trabalho de Massachusetts confirma — que nove em cada dez mulheres apresentam algum sintoma da TPM. A síndrome foi destaque no I Congresso Internacional de Nutrição e Clínica Funcional, que acaba de acontecer em São Paulo. A ginecologista Maria Elizabeth Ayoub, especialista em nutrologia e terapia biomolecular, falou sobre a importância do fígado na regulação dos hormônios. "Uma sobrecarga de toxinas, gorduras ou álcool impede a fabricação de substâncias essenciais e a eliminação natural de outras que, em excesso, prejudicam o organismo na TPM", justifica a pesquisadora.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para fazer uma boa faxina no fígado, Maria Elizabeth Ayoub recomenda alimentos ricos em enxofre, como alho, cebola, alho-poró, cebolinha e também aqueles da família dos crucíferos, como brócolis, repolho, couveflor, nabo, agrião e alcachofra. E, claro, tem que reduzir a ingestão de álcool, gordura, açúcar e cafeína — pratos cheios para a produção de toxinas. Esse tipo de ajuste no cardápio também evita a formação de compostos inflamatórios, que contribuem para o desconforto desse período crítico feminino.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Não se pode esquecer do intestino, o grande responsável por expulsar boa parte do que não é aproveitado pelo corpo. "É essencial manter o seu ritmo de trabalho, consumindo grãos integrais, líquidos, frutas, legumes e verduras", ensina Elizabeth. "Esse hábito previne a prisão de ventre e impede a reabsorção dos hormônios que precisam ser eliminados na fase pré-menstrual."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Esses conselhos, que no fundo visam a desintoxicação do organismo, valem para toda e qualquer mulher. Dependendo dos sintomas mais freqüentes na TPM, ela pode acrescentar ao prato determinados alimentos, montando cardápios específicos para os sete, dez dias que antecedem a menstruação (veja o quadro ao lado).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">"Alguns nutrientes são fundamentais porque estimulam a produção de neurotransmissores, como a dopamina, a endorfina e a serotonina", exemplifica a ginecologista Márcia Gaspar. Eles ajudam a equilibrar as oscilações de humor que acompanham a gangorra dos hormônios femininos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Dieta do bem-estar</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Contra a tão comum retenção de líquido, Filippo Pedrinola indica salsinha, salsão, alcachofra e aspargos, que são diuréticos. Para aliviar a enxaqueca, a nutricionista funcional Iara Pasqua, da Universidade de São Paulo (USP), recomenda água-de-coco e suco de frutas, especialmente limão e melancia. "Evite produtos industrializados ou os que contenham glutamato e corantes, pois eles intoxicam o trato gastrointestinal", diz ela. Para acalmar, Iara garante, "nada melhor do que um bom chá de hortelã, ervadoce, camomila ou suco de maracujá, que podem ser consumidos à vontade". A nutricionista também ressalta a importância de incluir soja e linhaça no cardápio. "Elas ajudam a regular os níveis de estrogênio e progesterona, respectivamente." E, em equilíbrio, esses hormônios femininos afastam os incômodos de todo mês.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Só quero chocolate!</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para muitas mulheres, quando falta pouco para menstruar dá vontade de comer chocolate. E ele é mesmo necessário. "Nesse período, há uma deficiência de magnésio no organismo feminino. O chocolate é rico no nutriente e por isso é tão cobiçado", explica a ginecologista Elizabeth Ayoub. "Ele ainda estimula a produção de serotonina, um neurotrasmissor ligado ao bem-estar", completa o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Só que o consumo exagerado pode piorar a TPM. Há um pico dessas substâncias após a ingestão, seguido de uma queda livre. E vem a vontade de acabar com a caixa de bombons. Daí, a gordura e a cafeína que eles contêm pioram os sintomas. Pedrinola dá uma dica: "Barrinhas de cereais cobertas de chocolate estimulam a serotonina, diminuem a absorção de gorduras e dão sensação de saciedade."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>É melhor fugir</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Os itens abaixo só pioram o mal-estar nessa fase difícil Sal - Retém líquido e agrava o inchaço Café - Por ser estimulante, acentua a irritabilidade e a tensão Chocolate e doces em geral - Contêm açúcar e gordura, sobrecarregando o fígado e o intestino Refrigerantes - Além de contribuírem para a formação de gases (e a sensação de inchaço), aqueles à base de cola contêm cafeína Álcool - Diminui a absorção e a ação da vitamina B6</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Remédios naturais</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><b>Estes nutrientes são tiro e queda contra os sinais persistentes da TPM</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><div id="prapag"><div id="prapag"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" style="color: #999999; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify; width: 430px;"><tbody><tr><td bgcolor="#a9a9a9"><strong><span style="color: black;">Se você se sente...</span></strong></td><td bgcolor="#a9a9a9"><strong><span style="color: black;">Inclua na dieta...</span></strong></td></tr><tr><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Ansiedade, irritabilidade, agressividade</span></td><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Vitamina B6 (feijão, carnes magras, batatas, verduras), vitamina E (azeite de oliva, gema de ovo, óleo de soja e girassol), fibras (aveia, maçã, laranja, leguminosas) e triptofano (castanha-do-pará, aveia)</span></td></tr><tr><td bgcolor="#dcdcdc" valign="top"><span style="color: black;">Apetite por doces, fadiga, dor de cabeça</span></td><td bgcolor="#dcdcdc" valign="top"><span style="color: black;">Magnésio (folhas verde-escuras, frutos do mar, nozes, amêndoas, castanha, soja e tofu, cereais integrais, damasco, abacate, melão), vitamina B6 (veja alimentos acima), zinco (carnes, fígado, ostras) e vitamina C (laranja, limão, acerola, tomate)</span></td></tr><tr><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Retenção de líquidos</span></td><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><div style="font-size: 13px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;"><span style="color: black;">Magnésio, vitamina B6, potássio (água-de-coco, banana, linhaça)</span></div></td></tr><tr><td bgcolor="#dcdcdc" valign="top"><span style="color: black;">Cãibra, dor nas pernas, cansaço</span></td><td bgcolor="#dcdcdc"><span style="color: black;">Potássio (banana e batata), cálcio (leite, queijos, feijão)</span></td></tr><tr><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Depressão</span></td><td bgcolor="#f5f5f5"><span style="color: black;">Os especialistas acreditam que não se trata de carência de nutrientes. Deve-se investigar uma possível intoxicação pelo metal chumbo.</span></td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><span style="color: #999999; font-family: Arial; font-size: 13px;"><br /></span></div></div><i><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;">Fonte 2: saude.abril.com.br</span></i></div></i><div id="nav_pagination" style="background-color: #f4f4f4; color: #999999; float: left; font-family: Arial; font-size: 13px; padding: 6px 12px; text-align: justify; width: 624px;"></div></div></div></div></div>

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AÇAÍ - FIQUE POR DENTRO DE TUDO, TODOS SEUS BENEFÍCIOS E CALORIAS, ENGORDA OU NÃO?

<div style="text-align: justify;"><b><span style="font-size: x-large;">AÇAÍ</span></b></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrieLFkYylZbnpVJXovLSDpxwKnHTdeaIcUA-ibaHtRfA7IfkOCpaR4gCpxEiRdvl1L72mzLRYm2gGwhkzGjVxgPLzg3wGh5lyNlULK9TN0hOc8XRMzNSjhFn8IZoiLW8bQ5Vk3i3Jt8Q/s1600/43425557_6.jpg.gif" /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxsD4qmeHNpirXLD6cGWSGl3Q5Oob1FoE3uAqCSLbH4-msu0mFgdgQr4V5OhBoH_p5H53AhpcbG-yJuDiJj-PugBtT2CItX0KkfqhyphenhyphenUHQt2ddIzxI8UluuBciKC3thaSvGJHMslx1jFJQ/s320/acai_banana2.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">AÇAÍ: COMA SEM MEDO </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Y-FpmLt03pt2_oVYQ2E7hpZ7J90GBw22OPStRirv2XAF8wrS5u6vtu_5IDy9iL0RfgottSrI5KEMfTlf-3qfeCmu9dzFK9l_qRG9eDjY3u3xX8WyTpV_-Ks1RZFSaT8jVSlDTcRNMmU/s1600/extrato_de_acai.jpg"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Y-FpmLt03pt2_oVYQ2E7hpZ7J90GBw22OPStRirv2XAF8wrS5u6vtu_5IDy9iL0RfgottSrI5KEMfTlf-3qfeCmu9dzFK9l_qRG9eDjY3u3xX8WyTpV_-Ks1RZFSaT8jVSlDTcRNMmU/s1600/extrato_de_acai.jpg" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Você sabia que o açaí é um poderoso antioxidante e pode auxiliar até na perda de peso?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Além de ser delicioso, o açaí é também é uma fruta muito nutritiva!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O açaí na tigela é uma tradição que começou na praia, depois foi para as academias e para as ruas.No início era mais consumido por esportistas, principalmente os surfistas, que depois de horas no mar, saiam cansados e famintos. Mais tarde, o açaí acabou virando moda e hoje é consumido por milhares de pessoas preocupadas com a saúde, sendo indicado na prevenção de inúmeras doenças e podendo até auxiliar na perda de peso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">PODEROSO ANTIOXIDANTE</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0mVRqOj3Kz_sIV-ZfAXdb4CVmr_npfr3DBhctjTWVpXskuwOqtbvDvezOknGeJEPvHDdGxcnD-xvhqHVc7TWNK6ti6uVEhvA9TIrOVt4XMr6N1HMiL4WwFBWp2hQBprdYceSooEp6nkE/s1600/img_1_33_1311.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O açaí é considerado uma das frutas mais nutritivas da Amazônia. É rico em lipídios, tendo um valor energético 2 vezes maior que o do leite. Contém bastante quantidade de vitamina E, sendo um poderoso antioxidante natural, importante na eliminação dos radicais livres. Tem grande quantidade de fibras, o que favorece o trânsito intestinal. Tem proteínas, fundamentais na recuperação e construção muscular. Contêm bastante cálcio e potássio, o que fortalece os ossos e evita as cãibras. Possui vitaminas A, B1, B2, C, D e E . Além disso, o açaí é um dos alimentos mais ricos em ferro, o ferro auxilia na oxigenação das células do sangue, evitando a anemia, e ajuda no fortalecimento muscular.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Um dos mais importantes nutrientes do açaí possui chama-se antocianinas, uma substância antioxidante que ajuda no combate ao colesterol e aos radicais livres As antocianinas são pigmentos naturais, pertencentes à família dos flavonóides, sendo estes responsáveis pela cor do açaí. Esse nutriente assegura melhor circulação sanguínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de depósito de lipídeos, causadores da arteriosclerose. Por causa dela recomenda-se tomar um cálice de vinho tinto por dia. Mas o açaí tem 33 vezes mais antocianina do que a uva!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O óleo extraído do açaí é composto de ácidos graxos de boa qualidade, com 60% de monoinsaturados e 13% de poliinsaturados. Com relação às proteínas, possui teor superior ao do leite (3,50%) e do ovo (12,49%), enquanto o perfil em aminoácidos é semelhante ao do ovo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Por causa de seus valores nutricionais, o açaí vem despertando o interesse de pesquisadores de todo o mundo. Estudos concluiram que este é o ingrediente perfeito para um café da manhã reforçado, para começar o dia cheio de energia. Por ser uma fruta tão completa e rica em ferro, fibras, fósforo, minerais, gordura vegetal, cálcio, potássio e vitaminas, parece que o açaí foi encomendado pela geração saúde e desenvolvido em laboratório por nutricionistas!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">PRESENTE EM TODAS AS DIETAS</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpugCT0e1h5_8EUQiuMOaB2IQGtFsr06qc8YRoZ_i9BO4wVoc5sd2gh3iVoeM837HEzzNDYoWewT1GY8TIEqnoeZuZnDNYCjNIAYoTZnfcGs8eG3_DNgXUFK8f5tAXGr15xF3d9Aigvug/s320/acai-consuma-sem-culpa-1-610.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Quem tem problemas com excesso de peso, deve sim ficar atento à quantidade de açaí consumida, pois embora possua gorduras de boa qualidade, seu valor calórico acaba ficando elevado. Mas essa gordura alimenta e sacia, podendo ser útil num plano de perda de peso. O maior problema calórico nas tigelas de açaí são certamente o xarope de guaraná adicionado e a quantidade de granola acrescida, que, ricos em açúcar, aumentam o valor calórico da tigela, e não saciam a fome como o fruto em si. A dica é tomar o suco com a polpa de açaí batida com fruta, excluindo o xarope e a granola. Dessa forma pode e deve ser consumido até para quem deseja perder peso, dentro, é lógico, de um plano alimentar específico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para quem quer desfrutar do sabor do açaí sem culpa, a seguir veja a sugestão de duas receitas bem leves:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- MOLHO DE AÇAÍ PARA SALADA: Tem apenas 69 calorias e leva azeite, vinagre balsâmico, limão, sal e, claro, polpa de açaí. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- MOUSSE DE AÇAÍ: A mousse é preparada com iogurte natural desnatado, gelatina em pó sem sabor, adoçante e polpa de açaí. É só bater e pronto. Todas as qualidades nutritivas do açaí em apenas 135 calorias por porção.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cada 100g de polpa de açaí contém aproximadamente:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias: 349 Kcal</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Proteínas: 13g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Carboidratos: 36g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Lipídios: 17g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fibras: 34g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Sódio: 56,4mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cálcio: 286mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ferro: 26mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fósforo: 227mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Potássio: 932mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Magnésio: 174mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Vitamina C: 17mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Vitamina E: 45mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Por : Fernanda Scheer</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fonte: Centro de Medicina Integrada </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">+</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/imagens/titulo_secao_esq.gif" />Nutrição<img src="http://dietaja.uol.com.br/imagens/titulo_secao_dir.gif" /> </span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=csescala" style="color: black;"><span style="font-size: large;"><br /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&winname=addthis&pub=csescala&source=tbx-250&lng=pt-BR&s=myspace&url=http%3A%2F%2Fdietaja.uol.com.br%2Fsaude-fitness%2F151%2Fartigo64159-1.asp&title=Revista%20DietaJ%C3%A1%21%20Nutri%C3%A7%C3%A3o%20-%20Conhe%C3%A7a%20os%20benef%C3%ADcios%20do%20a%C3%A7a%C3%AD%3A%20cal%C3%B3rico%2C%20sim%2C%20mas%20riqu%C3%ADssimo%20em%20nutrientes%20antioxidantes%20Voc%C3%AA%20mais%20leve%20e%20feliz%21&ate=AT-csescala/-/-/4f1ee956e167e66f/1&frommenu=1&uid=4f1ee95694183bd7&ct=1&pre=http%3A%2F%2Fwww.google.com.br%2Furl%3Fsa%3Dt%26rct%3Dj%26q%3Dquantas%2520calorias%2520tem%2520o%2520a%25C3%25A7a%25C3%25AD%2520na%2520tigela%26source%3Dweb%26cd%3D4%26ved%3D0CFcQFjAD%26url%3Dhttp%253A%252F%252Fdietaja.uol.com.br%252Fsaude-fitness%252F151%252Fartigo64159-1.asp%26ei%3DS-keT-vQEIWHtwff8r2dBQ%26usg%3DAFQjCNG-TR1yodrA5T7RG8xhYFNxIythLg%26sig2%3D8E1ggC_O74AWny4CXTSN&tt=0" style="color: black;"><span style="font-size: large;"><br /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/151/artigo64159-1.asp#"><span style="font-size: large;"><br /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/imagens/bullet_titulomateria.gif" /> Açaí: caloria do bem</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8oVyHDOxZjMPJcoecliY5Nej__EsT-vJ06dgXPr5DZLgotSoIPIBjid3pZyYMlQzQD7xAbg_2RpOgBdOKBYhVg5t5xknip4Egi59POb8KY_cRhs_dKoFlEF_m36pVzXb1YDJjs871Rt4/s320/acai.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">A fruta nativa da Região Norte contém um alto valor nutricional e é a campeã brasileira no combate aos radicais livres. No entanto é preciso bom senso no consumo porque ela é bastante calórica</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/151/imagens/acai.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Uma fruta característica da Região Norte do Brasil, e bastante procurada por quem pratica exercícios físicos, vem conquistando cada vez mais os adeptos de uma vida saudável e, principalmente, as pessoas preocupadas em cuidar da saúde. O açaí, de sabor naturalmente amargo (na versão concentrada, consumido nas grandes cidades, ele se torna mais suave), tem sido objeto de inúmeras pesquisas científicas cujos resultados apontam para um elevado valor nutricional. Quem aprecia a fruta concentrada ou in natura não imagina que o seu consumo garante uma boa quantidade de vitaminas e de antioxidantes, que atuam diretamente na eliminação dos radicais livres, responsáveis pela prevenção de doenças e do envelhecimento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Segundo a nutricionista Elaine Martins Bento, diretora da Associação Paulista de Nutrição (Apan), o açaí é rico em proteínas, gordura vegetal, vitaminas B1, C e E e minerais, como ferro, fósforo, cálcio e potássio. Também contém fibras e alto teor de antocianinas, que são os antioxidantes. "Além de ser um excelente repositor energético, beneficia o trânsito intestinal, pelo aporte de fibras", diz a médica. A alta concentração desses nutrientes vem chamando a atenção dos cientistas e as mais recentes pesquisas têm rendido à fruta a fama de ser a campeã brasileira nesse quesito.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">De acordo com a engenheira de alimentos Eliana Ribeiro, professora da Escola de Engenharia do Instituto Mauá de Tecnologia, de São Caetano do Sul, SP, o açaí possui elevado teor de antocianinas (1,02 g/100 g de sólidos secos). "Elas garantem melhor circulação sangüínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de gordura."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Nutritiva, mas calórica</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfAxxnatVlxz_mkWUoUK8KU78-kq4xTXllRUmEiRXlZNeKCG7x9QuikW48UEUz6gwHidifg5Ei-t3qgGVHySmUclCDy415gcnubAyr989nuZmurGXBh34RZfVi6qj1pUauQl_FLyV9F3M/s320/A%25C3%25A7a%25C3%25AD-6.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Os benefícios do açaí são maiores quando a fruta é consumida pura do que em forma de polpa (a mais utilizada no preparo do "açaí na tigela"). Mas a versão mais popular não deve ser desprezada. "Quanto mais aditivos contiver a composição do concentrado menor será o efeito da fruta em si", avisa a nutricionista Elaine Bento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Embora sejam inegáveis os benefícios do açaí para a saúde, ele é uma fruta bastante calórica. "Tem 247 cal. em 100 g", alerta Elaine. Se por si só já é calórico, a visão na tigela, que contém guaraná e outras frutas, torna-se mais perigoso para quem quer perder peso. "Quando a polpa é associada a outros ingredientes, aumenta o valor calórico, porém somam-se os benefícios dos outros alimentos", diz a diretora da Apan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Consumo em alta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTaPoFq0j-h_GnvnRsjtJ16yjmBZo7MU7FQXLZr0pviY7wjLhrVy5h9rFDqTestZFLAwYvZND1n6OMVsBeFez-NW7KirAgAqR6zeFB45TvppvDA2XWCVpweJRqgVkAGV-AGlufdOseyKY/s320/acai2.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Com a proximidade do verão, cresce a venda de tigelas de açaí, sobretudo no litoral. Como não existe uma freqüência indicada para o consumo, o que reina é o bom senso, levando em consideração principalmente a dieta de cada pessoa e a prática ou não de atividades físicas. "Por ser um alimento de elevado teor calórico ele é mais indicado para pessoas que realizam exercícios e adotam uma alimentação equilibrada", afirma a professora Eliana Ribeiro. Mas isso não significa que quem está brigando com a balança deve passar longe dele. Em vez de comer uma tigela com todas as frutas complementares a que tem direito, o que, na verdade, agrega mais sabor ao alimento, pode-se optar apenas pelo concentrado de açaí, ou então pelo seu suco. Ou seja, com sabedoria, é possível aproveitar todos os benefícios nutricionais dessa fruta brasileira sem colocar o peso em risco.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Atenção para a qualidade da fruta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJoDGQ-rLWCmfX0M-jZYvP5dNXMlqd-ucVEVde0cDieXuS-_UqDhpvlug1JuyhIjHumBkn9VrKD7EqfC7HrCYf426DfdnpUX-CENxyKQE22SD7VmhRSVthclc1Xl1tAyTSbNHX2Pcb5LE/s320/acai3.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Recentemente foi noticiado que diversas pessoas foram infectadas com a doença de chagas depois do consumo do suco natural de açaí na região amazônica. A nutricionista da Apan, Elaine Bento, diz que a ligação do suco com a doença, segundo pesquisas, está no ato de o barbeiro fazer um ninho nas folhas da árvore ou no próprio cacho. "Assim, quando é realizada a colheita, o inseto é levado junto e triturado com a fruta na produção da polpa", explica. A engenheira de alimentos Eliana Ribeiro, do Instituto Mauá de Tecnologia, confirma que, nessa situação, o inseto transmissor da doença integrou-se à mistura e, como ela foi consumida sem tratamento térmico, isso permitiu a transmissão do mal. "Se a polpa for tratada, a forma ativa do inseto é destruída", afirma. Segundo ela, a vantagem de se consumir o açaí processado é que ele é pasteurizado para garantir maior tempo de vida útil. "Com isso, o elemento transmissor da doença, se estiver eventualmente presente, será destruído", completa. Por isso, a nutricionista Elaine Bento faz um alerta: "Antes de comprar o suco ou derivados da fruta é necessário se certificar que houve pasteurização (procedimento para esterilização pelo aquecimento e esfriamento rápido do líquido) no processo. Na dúvida, é melhor não adquirir o produto, pois só o congelamento não é capaz de matar o protozoário."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Clique e veja a receita<a href="http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/0/sobremesa-gelada-light-185564-1.asp">Sobremesa gelada light</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">+</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">É verdade que o açaí é uma das frutas mais calóricas que existem?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg01oMj8RFwVjn4k7LBcAgrZ51xKb65JGdHzoD7GAMKDIgL6IsFfIHemPC7EJ8l_R0fuAafHJkH8bX8SvUUrVPEr3Q-LzgS2phlI67STlrW3NWi1UzqQyJrBhvqjufY8q7vi90WzxysLQM/s320/ac3a7ac3ad1.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">por Giovana Tiziani</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Não é, não. Só para comparar, 100 gramas da fruta têm em média 65 calorias. É o mesmo que 100 gramas de manga ou de maçã, e bem menos que 100 gramas de banana (105 calorias), de abacate (162 calorias) ou do supercalórico tamarindo (230 calorias). Mas de onde vem a má fama do açaí? "O que torna o açaí consumido nas lanchonetes bastante calórico é a adição de outros ingredientes no preparo da polpa, como açúcar e xarope de guaraná", explica o químico Hervé Rogez, da Universidade Federal do Pará (UFPA) e autor do livro Sabor Açaí. O famoso açaí "na tigela", popular na Região Sudeste, é preparado justamente com essa polpa turbinada. E com uma agravante: muitas vezes, o açaí vem acompanhado de outras delícias, como banana e granola, que aumentam muito o total de calorias (dê uma conferida na tabela abaixo). Mas não entre na neura de ficar contando calorias que nem louco. Vale a pena comer açaí de vez em quando, porque ele é supernutritivo. "Primeiro, o açaí tem ação antioxidante - ele é tão bom quanto o vinho par retardar o envelhecimento. Segundo, sua gordura é saudável, semelhante à do azeite de oliva, e faz bem ao sistema cardiovascular", afirma a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em <a href="http://supermundo.abril.com.br/busca/?qu=Nutri%E7%E3o">Nutrição</a>, de São Paulo. Sem contar que a fruta é rica em fibras, manganês, cobre, cálcio, magnésio, proteínas e potássio. Uma última curiosidade sobre a fruta é que seu modo de consumo no Norte e Nordeste do país é bem diferente. Nessas regiões, suco de açaí é misturado à farinha de mandioca ou tapioca. O produto final é um mingau meio doce, que os nortistas adoram comer com peixe frito.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Tigela turbinada Acompanhamentos do açaí engordam a sobremesa preferida da geração saúde Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí sem açúcar ou xarope</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 130</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar 20 minutos de bicicleta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí batido com xarope de guaraná</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 320</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar 45 minutos de bicicleta ou jogar pingue-pongue por uma hora</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí batido com xarope e banana</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 420</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar 1 hora de bicicleta ou subir uma escada correndo por 25 minutos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí batido com xarope, banana e granola</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 570</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar de bicicleta por 1h20 ou jogar futebol por 1h10</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">*Atividade calculada para uma pessoa com 70 kg.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fontes: Equilibrium Consultoria em <a href="http://supermundo.abril.com.br/busca/?qu=Nutri%E7%E3o">Nutrição</a> e Bem-Estar (www.equilibriumonline.com.br/dicasalimpode1.htm); Cooperativa do Fitness (www.cdof.com.br/nutri1.htm) e Hervé Rogez, químico e professor da Universidade Federal do Pará (UFPA).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Revista Abril</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Usado também em produtos de beleza!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE3o6ygM_cJIblnBx2sM05gbNm0-SvnrYebFkJ09PhNGCRob1Vp9UgjJmC-xdNUM1Dz96FU_LeehWAYAl-bfSyDy234cwJclfxDzlVAPvG50V2zpxeA9knHA0QSWACY-7B8kMHLnMtV8I/s320/acai+pena+azul.jpg" /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoM819EIGhyphenhyphenmJxlmoodS3Ulwe80PGdgC9zZyagpA6LUzPVqDMm2qxN8pXkQ65heoomrJ44zTUXPk55nuO74mdv7TrXv4XkYLt9nk3ffQ-xMrVBlMHulC4scN28gFXAT7ZPXYSKojvP12I/s320/acai1.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPQc1sPyn3p6NRfMXetSnDYrN2-r0Y9Lb0NIvGIQUncqg9IsCyQsi6TE2S4hcYXKdtP44ohn9WmY-_78PrwXzPI-AkI-Ts7Mxu6AFEiEVI4mSldi00ph1eCOwpm97UnBsuEAaz9-BOvIQ/s200/m%25C3%25A1scara-color-system-a%25C3%25A7a%25C3%25AD.jpg" /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Todas as imagens da Internet</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Curativo à base de açaí estimula a cicatrização</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Redação do DIARIODEPERNAMBUCO.COM.BR </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Pesquisa </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dono de conhecidas e importantes propriedades nutricionais, o açaí acaba de receber um novo aval da ciência. Um estudo realizado na Universidade de São Paulo (USP) descobriu que o óleo do fruto tem alto poder regenerativo e, por isso, está sendo utilizado no desenvolvimento de um curativo de polivinilpirrolidona (PVP). Esse tipo de curativo, com aspecto gelatinoso e conhecido como hidrogel, já é bastante utilizado em países como o Japão e os Estados Unidos, mas sem nenhum aditivo. Como é rico em água — boa para a hidratação de ferimentos sem grudar —, a pesquisadora Ana Carolina Ribeiro resolveu melhorá-lo adicionando o óleo de açaí, repleto de ácidos graxos essenciais, como o ômega 3, 6 e 9. Assim, ele se torna mais eficaz no estímulo à cicatrização de ferimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Segundo a especialista, esses ácidos graxos são utilizados nos processos de regeneração cutânea por possuírem ação bactericida, aumentarem a permeabilidade da membrana celular, promoverem mitose e proliferação celular e auxiliarem no debridamento da pele (limpeza). O açaí também possui grande quantidade de vitaminas, minerais e antocianinas (responsáveis pela cor). As antocianinas estão presentes em quantidade 10 vezes maior que nas uvas vermelhas. Isso é extremamente importante, pois são elas as responsáveis por fazer o vinho ser tão famoso pelos benefícios à saúde — devido à ação antioxidante e de combate os radicais livres.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">“Essa composição do óleo de açaí fornece grande poder de regeneração do tecido epitelial, por meio da ação antioxidante, hidratante e reguladora de lipídeos e estimulante do processo de cicatrização”, explica Ana Carolina. Ela conta que que o hidrogel enriquecido com o composto da fruta é posto em contato com a pele como se fosse uma máscara. O maior desafio da pesquisa foi unir os elementos aparentemente impossíveis de conectar — a água e o óleo. Foi aí que o Instituto de Pesquisas Energéticas e Nucleares (Ipen) entrou. A pesquisadora utilizou radiação controlada para unir as moléculas e, com isso, formou uma rede que conectou os dois elementos. “Quando submetido à radiação, o PVP fica com a consistência de uma gelatina endurecida”, descreve.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">De acordo com a especialista, o processo permitiu moldar o curativo no formato desejado e, conforme a dose de radiação, propiciou até a esterilização. Outro benefício foi a consistência final do curativo, que fez com que o óleo ficasse preso dentro do hidrogel, sendo liberado apenas quando em contato com a pele. “Pelo meu estudo, tivemos liberação por até 24h”, diz. Esse tempo permite que o curativo seja trocado apenas uma vez por dia e permaneça eficaz.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Medicinal</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Segundo a nutricionista da Amil Patrícia do Socorro e Silva, o “vinho” do açaí — quando ele é deixado de molho na água, despolpado e misturado, transformando-se em um suco grosso — é uma das formas mais conhecidas do fruto. Ela sustenta que, embora seja um alimento riquíssimo nutricionalmente, ele é cercado por crenças populares muitas vezes equivocadas. Uma delas é quanto ao seu alegado alto teor de ferro — provavelmente, pela cor roxa, que lembra outros alimentos fontes de ferro. “Alguns estudos demonstram que o açaí é pouco expressivo como fonte de ferro, mas altamente energético e excelente fonte de ácidos graxos essenciais — gorduras poli e monoinsaturadas —, que favorecem adequado controle de colesterol e renovação celular. Esse fato explica a consistência oleosa do fruto”, salienta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Patrícia conta que a alta concentração de compostos fenólicos, principalmente os flavonoides (substâncias antioxidantes), confere ao fruto a característica de alimento funcional, devido à capacidade desse compostos de captar os radicais livres e, consequentemente, de atuar na prevenção de doenças cardiovasculares e circulatórias, do câncer, do diabetes melito e do mal de Alzheimer. “Estudos mais recentes demonstram também efeitos positivos na prevenção do câncer gástrico, especificamente, por combater a infecção por Helicobacter pylori, bactéria que pode causar a lesão de células gástricas”, afirma.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para a especialista, é importante salientar que sucos e polpas preservam suas propriedades, podendo se transformar em excelentes fontes de antioxidantes. Também por essas características, ela destaca, o açaí pode colaborar de forma positiva no tratamento de algumas doenças dermatológicas, como acne e dermatite atópica, além de tratamentos antienvelhecimento (que estão, na maioria das vezes, relacionados a processos inflamatórios).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">“A grande concentração de ácidos graxos essenciais e de antioxidantes do açaí confere, portanto, enormes benefícios na prevenção e no auxílio no tratamento de diversas doenças”, conclui. Ainda assim, faz-se necessário o incentivo a novas pesquisas, avalia, utilizando o açaí como uma forma de alcançar novas alternativas terapêuticas, principalmente, por ser um fruto de origem e cultivo, exclusivamente, nacional.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">A professora da Universidade de Brasília e especialista em frutos regionais Veronica Cortez Ginani conta que o valor nutricional do açaí varia conforme o tipo e a forma de processamento. A principal fonte energética do açaí é proveniente da porção de gordura. Os ácidos graxos presentes são, principalmente, o oleico, o palmítico e o linoleico, com funções variadas no organismo humano, participando do metabolismo, como na síntese de hormônios, além de possivelmente estarem envolvidos na reparação de tecidos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Do Estado de Minas</span></div>

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Facebook além de ansiedade pode fazer mau a saúde

<div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">Facebook pode provocar transtornos alimentares</span></div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: right;"><i>Publicado por: Carlos L. A. da Silva </i></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzzEFlb8f1xreLloJt-8ndPA2TSChwzaEpdPNhqG3tUWoSNGjS2FrrWBbgsE25PNv_tRlbcAq57_q92fvtjSbsi8Xu3Ck2YBfZ8qwbD90iYCIfNBWjIdP5SpVgLoF6QFi2_bi6O9imW4/s1600/4PeZq.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXzzEFlb8f1xreLloJt-8ndPA2TSChwzaEpdPNhqG3tUWoSNGjS2FrrWBbgsE25PNv_tRlbcAq57_q92fvtjSbsi8Xu3Ck2YBfZ8qwbD90iYCIfNBWjIdP5SpVgLoF6QFi2_bi6O9imW4/s1600/4PeZq.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: right;"><br /></div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><div style="text-align: justify;">Um novo estudo publicado pela Florida State University concluiu que o uso do Facebook e a competitividade gerada por ele pode ser a causa de distúrbios alimentares.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Para chegar a esta conclusão, a professora de psicologia Pamela Keel testou o comportamento de 960 mulheres em idade universitária. Metade das entrevistadas foi instruída a passar 20 minutos dentro de suas respectivas contas no Facebook, enquanto a outra metade passou o mesmo tempo lendo artigos na Wikipédia e vendo vídeos no YouTube sobre a jaguatirica. Nenhum dos grupos poderia visitar outros sites ou serviços além dos indicados.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Analisando os resultados de perguntas específicas, Keel descobriu que as mulheres que gastaram os 20 minutos no Facebook apresentaram um nível muito mais elevado de preocupações relacionadas a forma e peso e aumento de ansiedade quando comparadas com o grupo de controle.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Keel defende que esta discrepância de comportamento se deve à competitividade na rede social, onde as frequentadoras fazem comparações constantes entre si mesmas e as outras mulheres, ou, pior ainda, uma versão cuidadosamente filtrada de suas “competidoras”. De acordo com a pesquisadora, esta comparação levaria a graves distúrbios de ordem alimentar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">A pesquisa também aponta que, entre as usuárias de Facebook, estão mais propensas aos efeitos negativos da rede social aquelas que dão uma importância maior para “curtidas” e comentários em suas postagens. A professora recomenda: “Considere o que você está procurando quando publica algo no Facebook. Tente se lembrar de que você é uma pessoa inteira e não um objeto, então não se exponha como se fosse um produto que pode ser aprovado ou rejeitado”.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;">CodigoFonte.uol.com.br</span></i></div>

Facebook além de ansiedade pode fazer mau a saúde

Facebook pode provocar transtornos alimentares Publicado por: Carlos L. A. da Silva  Um novo estudo publicado pela Florida State University ...

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Segredo para emagreder - Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana

<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: x-large;"><b>Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: xx-small;"><i>por Helena Dias </i></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Por Naiara Albuquerque</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><a href="http://wllnews.lojahost.net/" target="_blank"><img src="http://dietaja.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/08/goji-berry-seca.jpg" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Goji berry ajuda a queimar calorias / Foto: Shutterstock</span></div><div style="text-align: justify;"><br /><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry ainda é uma novidade em terras tupiniquins, mas há milhares de anos a fruta é cultivada e adorada pelos orientais. Os chineses, por exemplo, gostam tanto dela que organizam festivais anuais e até ergueram uma estátua em homenagem ao cultivo das árvores dagoji berry.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O produto, originário da região sul da Ásia – China, Tibete e Índia –, começa a ganhar adeptos por aqui de olho nos componentes naturais que ajudam a queimar a gordura acumulada nas regiões dabarriga, da coxa, do bumbum e dos culotes, evitam o envelhecimento precoce da pele e ainda aumentam a imunidade.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Com uma lista de propriedades enorme, ela se destaca pela alta concentração de vitaminas: cada 100 gramas, ou 1 xícara (chá), de goji seca contém 2.500 miligramas de vitamina C, uma quantidade 50 vezes maior que uma laranja.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Para comprovar o que os chineses já sabiam, uma pesquisa desenvolvida pela Universidade do Arizona, nos EUA, investigou a composição da goji berry. Visto que um organismo com níveis de vitamina C entre 5 e 15 miligramas passa a queimar mais gordura naturalmente, ficou fácil entender por que o consumo da fruta ajuda na eliminação de peso.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Outro trabalho sobre a goji berry foi publicado no respeitado American Journal of Clinical Nutrition. Nele, estudiosos comprovam a alta concentração de outras vitaminas, como B1, B2 e B6, cerca de 20 aminoácidos, potássio, selênio e cálcio. Essa mistura ajudou as pessoas que participaram da pesquisa a perderem 4 kg em apenas 14 dias.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ataque à celulite</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">“A goji não é uma fruta considerada calórica. Uma colher (sopa) possui apenas 50 calorias. Ela ainda é rica em vitaminas e minerais, aumenta a renovação celular e também acelera o metabolismo e favorece a perda de peso”, explica o nutricionista clínico e funcional Fábio Bicalho.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Como se não bastasse, o alimento garante mais aminoácidos ao organismo, fundamentais para a produção das proteínas que serão usadas para enrijecer os músculos e reduzir a flacidez. Bicalho ainda revela mais um benefício que vai fazer as brasileiras caírem de amores pela fruta chinesa. A ingestão regular de goji berry combate a formação de celulite. “Ela é considerada um anti-inflamatório natural. Como a celulite é uma inflamação, a substituição de alimentos inflamatórios, como os que contêm gordura saturada e muita farinha branca pela goji, é ótimo.”</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Plante em casa!</span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://dietaja.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/08/p%C3%A9-de-goji-berry.jpg"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/wp-content/uploads/2012/08/p%C3%A9-de-goji-berry.jpg" /></span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Plante a sua e coma fresquinha! / Foto: Shutterstock</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Não há grandes segredos no cultivo da árvore que cresce do outro lado do mundo. Aqui no Brasil, é possível comprar sementes, mudas e até árvores mais crescidas para serem plantadas no jardim de casa ou mesmo em vasos pequenos, para quem tem o espaço reduzido. Em menos de dois anos você poderá começar a colher alguns frutos. Na China, cada pé produz, em média, 2 kg por ano, mas aqui no Brasil, sem as técnicas aprimoradas, a produção chega a metade disso. O investimento é baixo: uma muda não custa mais que R$30. Dê preferência para locais com sombra, mas se cultivar no interior de casa, garanta a luminosidade natural para as folhas crescerem. Consuma de uma a duas colheres (sopa) por dia da fruta</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Fresca ou seca?</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry pode ser consumida fresca, seca e misturada a frutas, saladas, cereais, sucos e iogurtes. A recomendação é de 2 colheres (sopa) por dia. A versão seca sai por aproximadamente R$ 30 o pacote com 100 gramas. “Quando for escolher, prefira as frutas orgânicas e as que tiverem uma cor vermelha rica.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Deixe de lado as duras, secas e escuras. A dosagem recomendada é de 15 a 45 gramas diários, o equivalente a uma ou duas colheres (sopa)”, orienta Patricia Davidson Haiat, nutricionista funcional e professora da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ).</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mas além de ser encontrada in natura e seca em lojas de produtos naturais e empórios, a fruta é comercializada em pó por farmácias de manipulação em forma de cápsulas. A dose recomendada é de 1.500 mg, ou 3 cápsulas diárias. A caixa com 60 comprimidos pode variar de R$ 21 a R$ 120.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Seja qual for a opção, saiba que a alta concentração de vitamina C é o grande trunfo de incorporar o alimento à alimentação. E, independente de como for usá-la, nenhum componente é perdido.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Confira as receitas que preparamos com os nutricionistas Patricia Haiat e Fábio Bicalho para incorporar a goji no cardápio e colher todos os benefícios.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><a href="http://dietaja.uol.com.br/musse-de-iogurte-com-goji-berry/"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Musse de iogurte com goji berry</span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><a href="http://dietaja.uol.com.br/canape-de-abacate-com-goji-berry/"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Canapé de abacate com goji berry</span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><a href="http://dietaja.uol.com.br/suco-refrescante-com-goji-berry/"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Suco refrescante com goji berry</span></a></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O que mais você ganha com a goji berry</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat, da Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), aprova o consumo da goji berry diariamente. De acordo com ela, além de ajudar a emagrecer, o alimento deixa cabelos, unhas e pele mais fortes e bonitos, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e pode ser usada também no tratamento de impotência sexual. Confira!</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Melhora o humor e regula o hormônio causador do estresse</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry possui triptofano, também conhecido como a substância do bom humor, porque é precursor da serotonina, que afasta a depressão e controla o sono e o apetite.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Reduz o colesterol ruim (LDL) e protege rins e fígado</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Por conter um ácido graxo chamado linoleico, a goji berry é indicada para diminuir o colesterol ruim do sangue e também o acúmulo de gordura no organismo.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Melhora a aparência da pele, deixando-a mais bonita e saudável</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tem mais betacaroteno do que a cenoura, o que aumenta a obtenção de vitamina A para combater a osteoporose, prevenir as doenças da visão e melhorar a aparência da pele como um todo.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Previne o desenvolvimento de câncer em todo o organismo</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A goji berry afasta doenças degenerativas, como o câncer, por conter fi tonutrientes chamados betaína e germânio, além de combater os radicais livres, que são degenerativos.</span></div><div><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><i>Fonte: Receitas UOL</i></div><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>

Segredo para emagreder - Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana

Dieta da goji berry emagrece até 2 kg por semana por Helena Dias Por Naiara Albuquerque Goji berry ajuda a queimar calorias / Foto: Shutters...

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