Mitos e verdades sobre a ingestão de água - BEBA MUITA ÁGUA

<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Mitos e verdades sobre a ingestão de água</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><i><div style="text-align: right;"><i>Por iG São Paulo</i></div></i><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">Tire suas dúvidas sobre esse líquido essencial para o bem-estar e a saúde do corpo</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso.</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/4y/ab/vt/4yabvtrkt80cwszm4qv7mleiw.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/4y/ab/vt/4yabvtrkt80cwszm4qv7mleiw.jpg" /></a><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Água é essencial para a saúde e o bem-estar. Mas existem dúvidas em relação às propriedades desse líquido do qual o organismo não pode prescindir. Confira alguns mitos e verdades sobre a ingestão de água.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><i>Getty Images</i><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">É importante beber água mesmo sem ter sede, alertam os especialistas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tomar água gelada queima calorias</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">VERDADE. A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">“Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica”, explica a nutricionista Natália Dourado, consultora da Santo Dom Massas sem Glúten, de São Paulo. Mas daí a imaginar que água gelada é a solução para a perda de peso é exagero. Até porque a queima calórica é pequena: meio litro de água gelada consome 17 calorias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">“É pouco representativo em uma dieta de 1500 a 2000 calorias”, completa o endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tomar água em jejum emagrece</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">MITO. “A hidratação em jejum é importante para restabelecer os níveis séricos do organismo e a eliminação de toxinas produzidas em resposta ao período sem alimentação”, diz a nutricionista Natália Dourado. Devido a isso e ao fato de que beber água provoca uma distensão gástrica, o que pode acontecer é a sensação de diminuição da fome. Com menos fome, menos comida seria ingerida. Neste caso colaboraria com a perda de peso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Leia também: <a href="http://saude.ig.com.br/bemestar/os+beneficios+da+agua+termal/n1237685445386.html">Os benefícios da água termal</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Água com gás engorda igual refrigerante</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">MITO. “Embora os dois líquidos contenham gás carbônico em sua composição, a diferença está no açúcar incluso nos refrigerantes”, explica Natália Dourado. O que engorda, portanto, não é o gás e sim as calorias do açúcar da bebida. O endocrinologista João César alerta ainda para o fato de o refrigerante conter grande quantidade de sal, o que também prejudica a saúde e a boa forma.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Beber água durante a refeição atrapalha digestão </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">MITO. “Não existe embasamento científico para justificar essa afirmação”, diz o médico da Unifesp. Mas é claro que não se pode exagerar na ingestão. Um litro de água faria a pessoa se sentir mal e poderia prejudicar o processo digestivo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Leia também: <a href="http://saude.ig.com.br/alimentacao/agua+de+comer/n1237980667098.html">Água de comer, alimentos que podem ajudar na hidratação diária</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Beber água faz bem para a pele</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">VERDADE. A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. “Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável”, explica a nutricionista Natália.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Veja na galeria de imagens alguns alimentos ricos em água:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6q/i5/r5/6qi5r5iwdsrdgf9a41e1if018.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;">Exemplo: Abobrinha: 96%. Foto: Getty Images</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">É preciso beber em média 2 litros de água por dia</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">VERDADE. No entanto, pode ocorrer uma pequena variação de indivíduo para indivíduo. “A média diária de ingestão de água por um adulto fica entre 1,5 a 3 litros – ou em torno de 30 a 40ml/kg de peso corporal. Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e legumes, que são de extrema importância também”, explica Natália.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Leia também: <a href="http://saude.ig.com.br/bemestar/beber+agua+guardada+por+muito+tempo+pode/n1237746598931.html">Beber água guardada por muito tempo: pode?</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Devo beber água mesmo sem ter sede</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">VERDADE. Principalmente no inverno a percepção de sede diminui – o que não quer dizer que não se deva beber água. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Continue lendo sobre água e hidratação:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://saude.ig.com.br/bemestar/beber-bastante-agua-faz-mesmo-bem-a-saude/n1597377501542.html"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Beber bastante água faz mesmo bem à saúde</span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://saude.ig.com.br/alimentacao/agua+desponta+como+remedio+natural+para+prevenir+diabetes/n1597077007933.html"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Água desponta como remédio natural para prevenir o diabetes</span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://saude.ig.com.br/bemestar/beber+agua+guardada+por+muito+tempo+pode/n1237746598931.html"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Guardar água por muito tempo: pode?</span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">* Reportagem de Yara Achôa</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;">Fonte IG</div>

Mitos e verdades sobre a ingestão de água - BEBA MUITA ÁGUA

Mitos e verdades sobre a ingestão de água Por iG São Paulo Tire suas dúvidas sobre esse líquido essencial para o bem-estar e a saúde do corp...

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Água: quanto devo beber por dia? - Quantidade necessária do líquido durante nossa vida?

<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="color: red; font-size: x-large;"><b>Água: quanto devo beber por dia?</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Ela é a base de toda a nossa vida, mas será que bebemos a quantidade necessária do líquido durante nossa vida?</b></span></div>Por <a href="http://www.megacurioso.com.br/Autor/83">Renan Hamann</a> em 09/03/2013<br /><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.megacurioso.com.br/"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://www.megacurioso.com.br/images/layout/b.gif" /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=8939986903598101854"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://www.megacurioso.com.br/images/layout/b.gif" /></span></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Fonte da imagem: <a href="http://www.shutterstock.com/">ShutterStock</a><img height="250" src="http://ibxk.com.br/2013/3/megacurioso/super-imagem/superimagem-megacurioso-2167013300404747_mega.jpg" width="400" /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large; text-align: justify;">Desde que somos pequenos e ingressamos nos primeiros anos da escola, ouvimos nossos pais e professores dizendo o quanto é importante que bebamos água. Mas ao longo de nossas vidas somos bombardeados com muitas informações conflitantes, não sobre a importância do líquido, mas sobre a quantidade exata que precisa ser ingerida para que tenhamos uma vida saudável.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O site <a href="http://lifehacker.com/5986895/how-much-water-do-i-actually-need-to-drink-every-day">LifeHacker</a> entrou em contato com uma médica especializada no assunto e conseguiu respostas bem interessantes. Segundo a <a href="http://www.pambrarmd.com/">Dra. Pamila Brar</a> — que trabalha em San Diego, nos Estados Unidos —, existe uma diferença importante entre as quantidades necessárias para um homem e uma mulher — sempre deixando claro que as quantidades são baseadas em pessoas de altura e idade medianas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Enquanto um homem precisa beber cerca de três litros de líquidos ao longo do dia — água, sucos e outros alimentos que contenham líquidos —, mulheres necessitam de cerca de 2,2 litros. Isso representa cerca de 13 copos e 9 copos de água, respectivamente. Vale ressaltar que pessoas com maior atividade física precisam de mais líquidos para a reidratação.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Por que a água é tão importante?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Simplesmente porque toda a sua vida depende dela. Cerca de 70% do seu corpo é baseado em água e você pode imaginar o quanto suas funções corporais poderiam ser alteradas no caso de ocorrer a falta de líquidos no seu corpo. Como a Dra. Brar disse ao LifeHacker: “Desidratação faz você se sentir cansado. A quantidade certa de água vai ajudar seu coração a bombear sangue com mais eficiência e água pode ajudar o sangue a transportar oxigênio e nutrientes para suas células.”.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Ela ainda diz que a água é essencial para dar energia aos músculos e evitar câimbras e outras lesões musculares. Há ainda uma série de benefícios que a água pode levar às outras funções do corpo humano. Isso inclui a facilitação no processo de digestão e até mesmo a prevenção para dores de cabeça e outros problemas de saúde. Como você pode ver, a expressão “Água é vida” realmente é verdadeira.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Fonte<a href="http://www.pambrarmd.com/">Dra. Pamila Brar</a> <a href="http://lifehacker.com/5986895/how-much-water-do-i-actually-need-to-drink-every-day">LifeHacker</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">MegaCurioso</div>

Água: quanto devo beber por dia? - Quantidade necessária do líquido durante nossa vida?

Água: quanto devo beber por dia? Ela é a base de toda a nossa vida, mas será que bebemos a quantidade necessária do líquido durante nossa vi...

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ONU pede mudanças para evitar escassez de água no mundo

<div id="barra-pagina"><div id="title">Suprimentos<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZcK-ZzFzbiv-wdF9Ip6aSoKDd3m8p3gPTjqO9qMi9nsm5R-NZNJnePZHPq0-xG-7D8YemLuNv8XHs7s1SsE56Xpwh7YTVZnVH7ez09Go8knP7CRRSyUPfjSg-V-UOUnTl8Mm8hhrKS5s/s200/falta+de+%25C3%25A1gua.jpg" width="200" /></div><br /></div></div><div id="coluna-1"><div id="materia"><h3 style="text-align: center;"><span style="color: red; font-size: x-large;">ONU pede mudanças para evitar escassez de água no mundo</span></h3><h4 style="text-align: center;">Publicado em 12.03.2012, às 09h15</h4><div id="redes" style="clear: both; margin-bottom: 35px; margin-left: 0px; width: 100%;"><div class="redes_botao" style="float: left; margin: 0px 0px 0px 0px; width: 100px;"><iframe allowtransparency="true" class="twitter-share-button twitter-count-horizontal" frameborder="0" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.1331069346.html#_=1331568863417&count=horizontal&id=twitter-widget-0&lang=en&original_referer=http%3A%2F%2Fne10.uol.com.br%2Fcanal%2Fcotidiano%2Fnoticia%2F2012%2F03%2F12%2Fonu-pede-mudancas-para-evitar-escassez-de-agua-no-mundo-331553.php&size=m&text=NE10%3A%20ONU%20pede%20mudan%C3%A7as%20para%20evitar%20escassez%20de%20%C3%A1gua%20no%20mundo&url=http%3A%2F%2Fne10.uol.com.br%2Fcanal%2Fcotidiano%2Fnoticia%2F2012%2F03%2F12%2Fonu-pede-mudancas-para-evitar-escassez-de-agua-no-mundo-331553.php&via=portalne10" style="height: 20px; width: 110px;" title="Twitter Tweet Button"></iframe> </div><div class="redes_botao" style="float: left; margin: 0px 0px 0px -15px; width: 100px;"><div id="fb-root"></div><div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-action="recommend" data-href="http://ne10.uol.com.br/canal/cotidiano/noticia/2012/03/12/onu-pede-mudancas-para-evitar-escassez-de-agua-no-mundo-331553.php" data-layout="button_count" data-send="false" data-show-faces="true" data-width="50"><iframe class="fb_ltr" id="f85fae33ab1f42" name="f542ce41e5f346" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?action=recommend&channel_url=https%3A%2F%2Fs-static.ak.fbcdn.net%2Fconnect%2Fxd_proxy.php%3Fversion%3D3%23cb%3Df28b20e4420179c%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fne10.uol.com.br%252Ffc2ff18846f35e%26relation%3Dparent.parent%26transport%3Dpostmessage&extended_social_context=false&href=http%3A%2F%2Fne10.uol.com.br%2Fcanal%2Fcotidiano%2Fnoticia%2F2012%2F03%2F12%2Fonu-pede-mudancas-para-evitar-escassez-de-agua-no-mundo-331553.php&layout=button_count&locale=pt_BR&node_type=link&sdk=joey&send=false&show_faces=false&width=130" style="border-bottom-style: none; 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height: 20px; left: 0pt; margin: 0px; position: static; top: 0pt; visibility: visible; width: 90px;" tabindex="0" title="+1" vspace="0" width="100%"></iframe></div></div></div><div id="foto-hor-nova"><br /><img alt="4b5443f2c216f4869af97949ea266204.jpg" height="230" src="http://img1.ne10.uol.com.br/repositorio/noticia/4b5443f2c216f4869af97949ea266204.jpg" width="470" /> <br /><div class="legenda-nova"></div><div class="credito-novo"></div></div><br /><span class="assinatura"></span> <span class="com-info"></span> <br /><div id="divMateria"><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;">A demanda pelos suprimentos de água no mundo é tão intensa que será necessária uma mudança radical na forma como ela é usada para evitar a escassez, diz um estudo elaborado pela Organização das Nações Unidas (ONU), divulgado neste domingo (12). A 4ª edição do Relatório de Desenvolvimento Mundial da Água, intitulado Gerenciando a Água sob Incerteza e Risco, foi lançado durante o 6º Fórum Mundial da Água, em Marselha, na França.</span></span></div><span style="color: #0b5394; font-size: large;"></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">De acordo com a pesquisa, aumentou a demanda por água para irrigação de cultivos de alimentos, para produção de energia elétrica e para fins sanitários. O documento ressalta ainda que as mudanças climáticas estão reduzindo os suprimentos ao alterar os padrões de chuvas, provocando secas mais prolongadas e o derretimento de geleiras.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">O relatório aponta ainda que a Ásia tem cerca de 60% da população mundial, mas conta com apenas um terço da água potável da Terra. O Brasil produz aproximadamente 12% da água doce superficial do planeta e, segundo dados da Agência Nacional de Águas (ANA), o país dispõe de 18% de toda água doce superficial da Terra.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">No relatório, são descritas as principais mudanças, incertezas e ameaças que ocorrem no mundo e suas ligações com os recursos hídricos. A publicação também indica as tendências relacionadas ao abastecimento de água, ao uso, à gestão e aos financiamentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #0b5394; font-size: large;">De acordo com Programa Mundial para o Desenvolvimento da Água, vinculado às Nações Unidas, o objetivo do estudo é buscar alternativas para que todos se envolvam na busca pela melhoria da qualidade e aceitação das decisões sobre o tema.</span></div></div><div><div class="fonte">Fonte: Agência Brasil</div></div></div></div>

ONU pede mudanças para evitar escassez de água no mundo

Suprimentos ONU pede mudanças para evitar escassez de água no mundo Publicado em 12.03.2012, às 09h15 ...

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