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<div style="text-align: left;"><a href="http://lojahost.net/" target="_blank"><img alt="Loja Host" border="0" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhELEmbQTZfNJhZJcjFZAfrg-vuqq3_Xo8kchfo5L0yve3buFqBNgru1qhc5VM757FsQ5nj8k9xeI26dp0mbSQlvAGNCFRQOuG-o3IaKSdBSLQvS_t42R6ss7NsNYAxuW6A6VJCvFxT4Xgq/s1600/LojaHost-PRO-Oficial.png" title="Loja Host" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIklwN46Hj82VcUqRcwIe4wrPTUj2p00SzGZvmu_SarvtXgCNGIIgAVEpVIll5DsfPyKEwCpcOyTEkfabnrXXs6hXvmV1CMt6vosC4LD4gLcCGqJlAhpdiPdG9eyaKVKfxBrDEpdlzp8tC/s1600/hospedagem_site_Host.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Loja Host" border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIklwN46Hj82VcUqRcwIe4wrPTUj2p00SzGZvmu_SarvtXgCNGIIgAVEpVIll5DsfPyKEwCpcOyTEkfabnrXXs6hXvmV1CMt6vosC4LD4gLcCGqJlAhpdiPdG9eyaKVKfxBrDEpdlzp8tC/s1600/hospedagem_site_Host.png" title="Loja Host" width="200" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><a href="http://lojahost.net/">Loja</a> <a href="http://lojahost.net/">Host</a> é referência em <a href="http://lojahost.net/">Hospedagem</a> de <a href="http://lojahost.net/">sites</a>, <a href="http://lojahost.net/">registro</a> e <a href="http://lojahost.net/">transferência</a> de <a href="http://lojahost.net/">domínios</a> nacionais e internacionais, <a href="http://lojahost.net/">web</a> <a href="http://lojahost.net/">host</a> com <a href="http://lojahost.net/">servidor</a> <a href="http://lojahost.net/">dedicado</a> e <a href="http://lojahost.net/">VPS</a> no <a href="http://lojahost.net/">Brasil</a> e <a href="http://lojahost.net/">Exterior</a>.</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="color: #0b5394; font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH8VipHNTCEb2wzF55KcqKupVM9uLuJHoxvgFvyoI2O7sMfsWdb0Ehaf2GzXXWCfHQr45MuQk_L4qo7NXpPbpRbgBr-7D-0hHZzXpj360wx7KBJiVPLo0TCE9pnLR2HGJmwYQoFAawZzwv/s1600/ico-indicando.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Lojahost" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH8VipHNTCEb2wzF55KcqKupVM9uLuJHoxvgFvyoI2O7sMfsWdb0Ehaf2GzXXWCfHQr45MuQk_L4qo7NXpPbpRbgBr-7D-0hHZzXpj360wx7KBJiVPLo0TCE9pnLR2HGJmwYQoFAawZzwv/s1600/ico-indicando.png" title="LojaHost" /></a></div><div style="font-size: x-large; text-align: center;"><b><a href="http://lojahost.net/">HTML</a> <a href="http://lojahost.net/">LojaHost </a>- <a href="http://lojahost.net/">backlink</a><u>s </u></b><b>Host<span style="font-size: large;"> - </span><a href="http://lojahost.net/">http://lojahost.net</a><span style="font-size: large;"> - </span><a href="http://lojahost.net/" target="_blank">Hospedagem</a><span style="font-size: large;"> de </span><a href="http://lojahost.net/" target="_blank">Web Sites</a><span style="font-size: large;"> e </span><a href="http://lojahost.net/" target="_blank">Registro de domínios</a><span style="font-size: large;"> usando </span><a href="http://lojahost.net/" target="_blank">servidor dedicado</a><span style="font-size: large;"> - Hospedagem 100% Brasileira!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><div style="font-size: x-large; margin: 0px;"><br /></div><div style="font-size: x-large; margin: 0px;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; margin: 0px; text-align: center;"><a href="http://lojahost.net/" target="_blank"><img alt="Servidor Dedicado - LojaHost" border="0" height="104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjijTp_K7sT7RFnlw56SGpLFEEhoyGPHoVYay8riLxXt5cItOcaTzfpMfovXcfMntQ19C_fkvTZsgAfwH2YnqO93T6Avq3xzD67xUpyPze-4pI-oc0jAKdF_iqh1KPTV3SnnKLHdEHMuXLh/s1600/servidor-dell.gif" title="Servidor Dedicado - LojaHost" width="320" /></a></div><div style="margin: 0px; text-align: right;"><a href="http://lojahost.net/"><i><span style="font-size: x-small;">LojaHost.net</span></i></a></div></b></div><br /><br /><br /><br /><br />

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BARATO QUE CUSTA CARO! - Porque o brasileiro gosta tanto de celulares piratas?

<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;"><b>Porque o brasileiro gosta tanto de celulares piratas?</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: large;">O principal critério, obviamente, é o econômico</span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><a href="http://lojahost.net/" target="_blank"><img alt="CELULAR PIRATA DA FEITA" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjid5gXQ7ZpSoN6fG4uPh-2JztB8Rm238Ss0DJeECKTNJw3b3bV_ZPCExiYE_7nsIMDNsrUVLE-FuSPENUVkIL8hBM-_pu72KeUspL0PLvatVmEIpJEAWYg_xPBZA7B9mWA_b6Um_6qPkoJ/s1600/celulares-quatro-chips-6.jpg" title="CELULAR PIRATA" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Com a cultura da telefonia pré-paga do país, é comum os <a href="http://lojahost.net/" target="_blank">usuários</a> optarem por dispositivos que oferecem opções com três ou até quatro chips / Foto: Reprodução</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Desde a última segunda-feira, 17, a Anatel deu início ao seu plano de caça aos celulares irregulares, que tem como objetivo bloquear os aparelhos que não podem operar no mercado brasileiro por falta de certificação. Dentro desse setor, os celulares chineses de se destacam por serem, muitas vezes, clones de grandes empresas, como <a href="http://lojahost.net/" target="_blank">Nokia</a>, Motorola, Samsung, Apple e etc., que terminam por fazer grande sucesso no mercado alternativo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O especialista em telecomunicações e professor da FIAP (Faculdade de <a href="http://lojahost.net/" target="_blank">Informática</a> e Administração Paulista), Almir Meira, cita alguns motivos pelos quais alguns usuários compram esses aparelhos, que na grande maioria, tem a qualidade relativamente baixa.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O primeiro critério é o econômico por serem, sem nenhuma dúvida, mais baratos do que um de marca. É possível <a href="http://lojahost.net/" target="_blank">comprar</a> uma réplica de um aparelho da Samsung, que custa R$ 2mil, por R$ 400 ou R$ 500.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">No entanto, nem sempre o caso é de um aparelho ruim; às vezes a falta de uma marca de respeito é a principal diferença. “Olhando para as configurações, eles muitas vezes tem um hardware interessante e até se saem bem em termos de desempenho”, diz Meira.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Outro motivo importante exposto pelo especialista é que raramente as grandes empresas apostam em celulares com mais de um chip, o que os aparelhos chineses oferecem. Atualmente, é comum alguns usuários optarem por dispositivos que oferecem opções de três ou até quatro chips, o que permite maior economia na telefonia pré-paga.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Segundo, Almir Meira, o público procura por celulares alternativos com telas grandes, o que permite uma navegação mais prática. Esteticamente, esses aparelhos também se aproximam dos modelos originais e caros.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mas existe também o lado negativo, e motivo, pelo atual controle rigoroso feito pela Anatel. Por chegarem, ao consumidor, sem homologação, ou quais quer tipos de testes, não há uma estimativa de radiação irradiada pelo celular, ao contrário dos modelos homologados.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Desta forma, não existe nenhuma garantia de que a potência emitida não estará acima do limite recomendado, o que pode causar desconforto e dor de cabeça. Além disso, as ligações podem sofrer com má qualidade, já que o hardware genérico não tem garantia de funcionamento adequado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>Fonte: Amazonasatual.com.br<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://lojahost.net/" target="_blank">HOST</a></b></div>

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<div style="text-align: justify;">
<a href="http://lojahost.net/" target="_blank">Dicas para otimização técnica em SEOTips for SEO optimization techniquePosted by Redação da dp6Muita gente tem dúvidas sobre como começar um projeto de SEO (Search Engine Optimization) e quais são os passos mais importantes.Antes de pensar em melhorar a posição do seu site na SERP (Search Engine Results Page), você precisa garantir que os buscadores estão indexando-o completamente e da maneira correta.Para isso, o primeiro passo é realizar a otimização técnica do seu site. Listamos aqui as principais dicas para você fazer com que seu site comece a aparecer e não perca cliques que deveriam trazer tráfego mas não o fazem por limitações técnicas internas, que nada tem a ver com a concorrência das buscas.Escreva títulos únicos e meta-tags corretamenteAntigamente, Meta-Tags eram a primeira coisa com que as pessoas se preocupavam em relação a otimização de sites para ajudar os buscadores a identificarem do que se tratava o seu site, além de ter impacto no ranking nos resultados de busca. Hoje, o Google (maior buscador) ignora Meta-Keywords e outros buscadores também estão seguindo esta tendência, porém os títulos (<title>) e descrições (<meta-description>) ainda são o que aparecem nos snippets dos resultados das buscas, mesmo que muitas vezes, o Google possa optar por utilizar um trecho relevante da sua página em vez da descrição (caso isso represente melhor a consulta do visitante).Por isso títulos e descrições são muito importantes e devem ser diferentes para cada página do site. Devem também ser relevantes e descrever bem o conteúdo da página. O título não deve ser muito longo (de 30 à 70 caracteres). A descrição deve estar entre 70 e 160 caracteres (limite máximo de caracteres que aparecem nas buscas).Torne suas URLs amigáveisIsso deixará seu site mais organizado e facilitará o rastreamento do conteúdo do seu site, já que os buscadores não entendem URLs dinâmicas com parâmetros identificadores e URLs simples são mais atraentes para os usuários. Ao invés de:http://site.com.br/monitores.asp?pagina_id=123abcvocê pode usar uma URL amigável (e com hífens em vez de underlines):http://site.com.br/monitor-lcd-marcaxyzIsso facilitará o rastreamento do conteúdo pois as palavras digitadas nas buscas poderão ser reconhecidas logo na URL do seu site e ainda aparecerão em negrito nos resultados das buscas.Além disso, ao se deparar com URLs longas e cheias de caracteres, os visitantes se assustam e podem não clicar em links para seu site.Mantenha uma estrutura de URLs sucintaOs buscadores são como os visitantes do site, gostam de acessar facilmente e rapidamente qualquer arquivo do site. Você dificilmente precisa aprofundar a estrutura dos seus diretórios. Evite estruturas como:http://site.com.br/compras/produtos/computadores/monitores/monitorxyz.htmlprefira uma URL mais curta:http://site.com.br/produtos/monitores/monitorxyz.htmlTenha em mente que é importante manter bem organizadas as páginas dentro de cada item e subitem, porém sem exageros.Utilize Keywords nas URLsCom o uso de palavras-chave na URL os buscadores podem identificar o conteúdo da sua página, além de ficar claro para os usuários a sessão do seu site que ele está acessando. Mas use as keywords com bom senso, pois muitas keywords na URL é considerado como spam.Utilize Hífen na URLSegundo Matt Cutts underlines não são considerados um separador enquanto hífens sim. Não se desespere em mudar a sua estrutura que está utilizando underscores se está funcionando muito bem para você. Mas a recomendação é sempre usar o hífen como separador.Exemplo:A sua URL:http://site.com.br/monitor_lcd_marcaxyzComo o crawler a interpretou:http://site.com.br/monitorlcdmarcaxyzLembre-se sempre que cada arquivo deve ser acessado por uma única URLIsso evita que a reputação adquirida junto aos buscadores seja dividida. Caso isso fuja do seu controle, por exemplo, links criados por terceiros em outros sites e que você não consegue alterá-los, faça redirecionamentos 301 para uma única página. Esse redirecionamento mantém toda a reputação para a página final.Evite conteúdo duplicadoConteúdo duplicado pode ser perigoso para o rankeamento nos buscadores. Mas, o que é conteúdo duplicado?Cópias de textos de outros websites ou páginas iguais, mas com URLs diferentes podem ser consideradas conteúdo duplicado.Como evitar?Sempre que for citar conteúdos de outros sites, linke para o artigo original. Se for dentro do seu site, utilize a tag “canonical” para especificar qual é a página que deve ser indexada. Consulte a ajuda do Google para evitar conteúdo duplicado.Não abuse do uso de FlashMuitas vezes o conteúdo Flash pode ser facilmente substituído por HTML puro ou imagens. Evite usar Flash principalmente no menu, já que os buscadores precisam acessá-lo para navegar pelo site e, desta forma, não conseguem. Quando for inevitável, use texto puro ao invés de fontes convertidas em curvas. No caso de uso de bibliotecas para escrita do objeto (SWFObject), aplique um bloco <NOSCRIPT> com o conteúdo do Flash em texto puro.Além do problema da difícil indexação, o abuso do Flash torna o site lento e pesado. E lembre-se, tudo o que é ruim para o usuário é ruim para os buscadores, portanto tente usá-lo apenas para animações.Crie um Sitemap.xml para seu sitePara ter certeza que suas páginas são indexadas rapidamente no Google, você pode criar um arquivo sitemap.xml. É um arquivo XML contendo uma lista de todas as páginas do seu site com a frequência das atualizações, prioridade das páginas em relação às outras e data da última atualização. Você pode criá-lo manualmente seguindo as instruções do Google para criar sitemapsou utilizar plugins especializados, se seu site for um CMS como o WordPress.Fique atento a imagens e links quebradosOs buscadores penalizam páginas que possuem muitos links que apontam para conteúdos que não existem. Isso porque tudo o que afeta a experiência do usuário é passível de punição.Utilize o Webmaster Tools (veja mais abaixo) para procurar links quebrados em seu site e corrija ou elimine-os das páginas.Faça textos âncora corretamenteTextos âncora são os textos visíveis e clicáveis contidos nos links.<a href=”www.directperformance.com.br”>Direct Performance</a>Escolha palavras que realmente descrevem para onde o usuário será levado ao clicar no link. Evite textos como:Saiba mais;Clique aqui;Textos muito longosDê a mesma atenção aos links internos do seu site e evite criar links desnecessários.Utilize os cabeçalhos (headings) adequados hierarquicamenteExistem seis níveis de cabeçalhos, do h1 (mais importante) ao h6 (menos importante). Eles servem para destacar ao visitante o que é mais importante no site, por isso, quanto maior o nível do cabeçalho, maior o tamanho da fonte usada.Não basta aumentar e negritar a fonte usada nos títulos e subtítulos. Somente com essas tags aplicadas corretamente os buscadores também enxergam o que é mais importante dentro de cada página.Sempre houve um debate sobre se devemos usar a tag <h1> para o logotipo, título da sua página ou o título do post (se você está construindo um blog), já que ele deve ser único, mas o importante aqui é que a informação na sua página deve ser apresentada de forma hierárquica, usando os headings possíveis.Use essas tags apenas onde fizer sentido. Popular sua página com muitas tags de cabeçalho pode tornar a leitura do texto difícil e principalmente não deixar nítido onde um assunto começa e outro termina.Permita a indexação das imagens facilmente, usando os atributos alt e title da tag <img>O atributo alt serve como um texto alternativo para imagens. Quando o navegador não encontra a imagem solicitada, exibe um texto no lugar dela. É importante também utilizar o atributo title nas imagens. Ele é o texto exibido quando é passado o mouse sobre a imagem. Além disso, esses atributos facilitam o melhor entendimento dos buscadores nas buscas por imagens.Esses atributos devem ser usados com moderação, apenas para especificar o conteúdo da imagem. Textos muito longos aqui podem ser considerados como spam e o site pode ser penalizado por isso.Adicione um arquivo Robots.txt no diretório raiz do sitePor padrão, os robôs dos buscadores indexam tudo o que encontram em um website. Você pode bloquear alguns arquivos e/ou pastas que não são relevantes ou que você não quer que apareça como resultado de buscas. Siga estas dicas para criar um arquivo robots.txtMantenha o CSS e o Javascript em arquivos externosBuscadores normalmente ignoram códigos CSS e Javascript, porém dão mais relevância ao que está mais acima na página. Colocar seus códigos CSS e Javascript em arquivos externos garante que o conteúdo realmente importante será indexado. Além disso, o código separado pode passar por compressão no envio e ser cacheado na máquina do cliente, o que acelera a visualização da página. Fora o benefício óbvio na usabilidade, alguns buscadores apontam que a velocidade de vizualização da página está se tornando cada vez mais um fator importante para o rankeamento do site.Evite usar framesIsso também torna o carregamento do site mais lento, dificulta aos buscadores sua indexação e ainda causa problemas na implementação de ferramentas de Web Analytics.Crie uma página de erro 404 personalizadaSe o usuário digitar a URL do seu site incorretamente ou clicar em algum link para uma página que não existe mais em seu site, aparecerá uma página de erro padronizada pelo servidor. Isso não será nada proveitoso. Em vez disso, crie uma página de erro com a cara do seu site, linkando para sua Home Page.Recentemente escrevemos um post detalhando esta questão e mostrando como criar esta página customizada. Veja em Páginas de erro 404 SEO friendlyUse o Google Webmaster Tools Você pode fazer o Google “trabalhar em seu site” simplesmente adicionando-o no Google Webmaster Tools e linkando com sua conta Google. Ele mostra como os robôs estão indexando suas páginas e ajuda a diagnosticar possíveis problemas. Você pode ver todos os links internos e externos que apontam para seu site e quais estão trazendo mais tráfego. Também ajuda a configurar coisas como o domínio preferido (com ou sem www) para o PageRank não ser dividido, permite que você submeta o sitemap do site, rastreia links quebrados, entre outras coisas.O Yahoo! também possui uma ferramenta parecida, o Site Explorer.Escreva um conteúdo relevanteMesmo seguindo todas estas dicas, não há garantia que seu site ficará bem posicionado. A Otimização Técnica é apenas um dos pilares de SEO.Possuir um conteúdo interessante e relevante é a mais simples e efetiva dica de SEO. Um site com conteúdo interessante, fácil de navegar e sempre atualizado, cada vez mais terá links espalhados pela web.Linkshttp://googlewebmastercentral.blogspot.com/http://www.google.com/intl/pt-BR/webmasters/docs/guia-otimizacao-para-mecanismos-de-pesquisa-pt-br.pdfhttp://blog.themeforest.net/resources/20-seo-tips-that-every-web-developer-should-follow/</a></div>

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Super dicas conta a TPM - Livre-se da TPM e das cólicas! Saiba como aliviar os sintomas

<div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Livre-se da TPM e das cólicas! Saiba como aliviar os sintomas</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;">Alimentos corretos e vida saudável ajudam a diminuir os incômodos</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 10px; line-height: 13px; text-align: start;">Dê adeus a TPM!</span><br style="font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 10px; line-height: 1.2; text-align: start;" /><span style="background-color: #eeeeee; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 10px; line-height: 13px; text-align: start;">Foto:  PhotoExpress</span></div><div style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnI4SXWijF58P-Psx-RugKVJekPzQ4eapsFiXILkYfZbY4IwvDYefOivCpwpWU9fE_3sXSJSYIjqEcdhX3VhLPJp___CIk7z8x4adYyJNPKsjKiQeglcb1hXf-1EsTENJbMhBLBTeLyMk/s1600/TPM+-+Ten%C3%A7%C3%A3o+pr%C3%A9+menstrual.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img alt="TPM - Tenção pré Menstrual" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnI4SXWijF58P-Psx-RugKVJekPzQ4eapsFiXILkYfZbY4IwvDYefOivCpwpWU9fE_3sXSJSYIjqEcdhX3VhLPJp___CIk7z8x4adYyJNPKsjKiQeglcb1hXf-1EsTENJbMhBLBTeLyMk/s1600/TPM+-+Ten%C3%A7%C3%A3o+pr%C3%A9+menstrual.jpg" title="TPM - Tenção pré Menstrual" /></span></a><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Todo o mês ela aparece e quando vem, traz um monte de problemas. É o seu companheiro que não aguenta e vive reclamando de você e, você fica aos prantos com um simples toque. Ih, chegou a síndrome pré-menstrual. Síndrome? Sim, estamos falando da conhecida e temida TPM. A ginecologista e diretora administrativa da <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/local/43469,2,associacao-de-obstetricia-e-ginecologia-do-rio-grande-do-sul-sogirgs.html">Sogirgs</a> (Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Rio Grande do Sul), Maria Celeste Osório Wender, explica que o termo tensão pré-menstrual não é o mais adequado porque, “tensão é um dos itens que compõe este quadro, repleto de sinais físicos e emocionais e que acompanham o período que antecede a menstruação”, diz. A incidência da doença também varia bastante. De acordo com a médica, cerca de 60% das mulheres, em alguma fase da vida, principalmente na adolescência e juventude, vão sofrer com algum sintoma da síndrome em algum momento da vida. E ela alerta: “a síndrome pré-menstrual tem que surgir na segunda metade do ciclo e, necessariamente deve desaparecer logo depois que a mulher menstrua”. A TPM, como é popularmente conhecida, não tem uma causa especifica, ela simplesmente acontece. Essa flutuação hormonal ocorre em algumas mulheres e, a mulher vai de 0 a 100 em um minuto. “O humor muda, tudo muda neste período. E por incrível que pareça, as mulheres reconhecem quando estão com estes sintomas”, diz. Mas a especialista lembra que, quando os sintomas atrapalham a vida da paciente, esta síndrome pode ser grave. “A Síndrome Disfórica Pré-Menstrual é a forma mais grave da doença e geralmente ocorre entre 1% e 3% da população. O diagnóstico desta síndrome é feito quando a mulher apresenta vários sintomas de forma acentuada e que prejudicam a rotina da pessoa”, afirma. Maria Celeste, cita, abaixo quais os sintomas mais comuns da desordem. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Sintomas Emocionais:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Choro fácil; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Tristeza em excesso; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Aumento ou diminuição da libido; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Excitação fácil; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Raiva; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Ansiedade e irritação sem causa aparente. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Sintomas Físicos:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Dor e sensibilidade nas mamas; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· <a href="http://saude.hagah.com.br/especial/rs/qualidade-de-vida-rs/19,0,3193386,Enxaqueca-Acabe-com-este-problema.html">Cefaleia</a>; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Inchaço abdominal; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Retenção de líquidos nos membros inferiores; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Cólicas (saiba mais sobre a cólica abaixo); </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Aumento ou diminuição do apetite; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Dor no corpo; </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Cansaço. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Apesar de esses sintomas serem os mais comuns, a ginecologista diz que nem todas têm que, necessariamente, tê-los. “Varia muito de pessoa para pessoa. Uma mulher pode sofrer com dor de cabeça, enquanto outra, está muito bem”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Como tratar a síndrome pré-menstrual?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Existem várias formas de tratar a “TPM”, tudo vai depender da intensidade dos sintomas. “Normalmente, tratamos a síndrome com a mudança de hábitos alimentares. A mulher deve diminuir a quantidade de bebidas estimulantes, como café e refrigerantes, comer menos gordura e mais alimentos saudáveis e praticar<a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/moda-e-beleza/?q=academia;;">atividades físicas</a> regularmente, além do auxilio dos<a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/saude/?q=farm%E1cia;;">anticoncepcionais</a>”, explica Maria. Quando na forma mais severa, deve-se seguir todos os passos acima e aliar o uso de medicamentos específicos, como antidepressivos. Mas tudo deve ser feito e analisado pelo seu <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/saude/?q=ginecologista;;">médico</a> de confiança. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A nutricionista Francielly Crestani, do <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/local/18323,5,hospital-sao-lucas-da-pucrs.html">Hospital São Lucas da PUCRS</a>, dá dicas de alimentos que podem ser utilizados durante a síndrome e quais devem ser evitados: </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Alimentos que ajudam a aliviar os sintomas:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Contra a ansiedade e irritabilidade: “Indicamos o uso da vitamina B6 que alivia dores de cabeça e a irritabilidade. A vitamina B6 é encontrada no feijão, <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/guia/acougues/?q=a%E7ougue;;c1400">carnes magras</a> e <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/guia/feiras/?q=feira;;c29">verduras</a>. As fibras também desempenham um papel importante contra estes sintomas. Elas ajudam controlar o intestino, mantém a imunidade em dia e eliminam as toxinas. Estão presentes nas frutas, legumes e verduras. E, por fim, a vitamina E, também é ótima para a síndrome, e é encontra no azeite de oliva e na gema de ovo”, diz. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Fadiga, dores de cabeça e apetite por doces: “O magnésio ajuda a relaxar a musculatura e diminui a vontade de comer doce. Está presente na aveia, beterraba, amêndoas, castanhas e banana. O zinco, que é encontrado em carnes em geral, principalmente no fígado, também desempenha um papel importante para a saúde. Novamente, aparece a vitamina B6 e a vitamina C, que você pode encontrar na laranja, abacate e tomate”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Retenção hídrica: “O magnésio e a vitamina B6, são excelentes fontes de alivio da retenção hídrica, como o potássio que é encontrado na banana, água de coco e linhaça”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Câimbras: “As câimbras ocorrem pelo desequilíbrio de sódio e potássio que favorece a entrada de cálcio, então os alimentos mais indicados, são os ricos nestas substancias como leite, queijos e derivados e, no potássio, banana e nozes". </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· "A <a href="http://www.hagah.com.br/rs/porto-alegre/guia/?q=produtos%20naturais;">soja</a> e a linhaça regulam os níveis de estrogênio e progesterona, respectivamente. Em equilíbrio, esses hormônios femininos ajudam a aliviar os sintomas da TPM", explica a nutricionista </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Beba água. “A água é importante para hidratar o corpo além de aliviar a retenção de líquidos”, diz. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Link externo: <a href="http://saude.hagah.com.br/especial/rs/qualidade-de-vida-rs/19,0,3320853,Conheca-os-beneficios-que-a-linhaca-traz-para-sua-saude.html">Conheça os benefícios que a linhaça traz para a saúde</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Alimentos que não devem ser consumidos:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Chocolate: “Na verdade, o chocolate pode ser consumido com cautela. Na "TPM", o corpo sofre com a deficiência de magnésio. O chocolate é rico neste nutriente e seria uma alternativa para controlar isto, além de estimular a produção de serotonina (o hormônio da ‘alegria’). Em contra partida, se consumido exageradamente, o chocolate piora os sintomas pois apresenta alta quantidade de gordura e cafeína”, explica. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Café: “O café atua no sistema neurosensorial acentuando a irritabilidade e a tensão, e sobre o sistema rítmico, acelerando o coração.”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Chá preto: “O chá atua no sistema digestivo e provoca constipação, portanto, deve ser evitado”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Chá mate: “Também é estimulante, mas não é tão forte quanto o café, porém, quando utilizado no chimarrão, fica superestimulante”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Guaraná: “O guaraná, em pó tem três vezes mais cafeína que o café. Portanto, não é recomendado”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Refrigerantes: “Além de formar gases, os refrigerantes à base de cola contém cafeína”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Sal: “O sal e os alimentos ricos em sódio retém líquido e agravam o inchaço”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Álcool: “O álcool diminui a absorção da vitamina B6”. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A dolorosa cólica:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A ginecologista diz que a cólica é a sensação dolorosa da contração da musculatura do útero. “A grande causadora da cólica é um hormônio chamado prostaglandina, que em excesso, provoca as contrações”. Basicamente, a cólica é definida em dois tipos: a primária, que é o tipo comum, que a maioria das mulheres tem e, a secundária, que provem de outra doença como a endometriose e os miomas. O tratamento geralmente é feito com antiinflamatórios e remédios que inibam a prostaglandina. “Somente um médico pode receitar estes medicamentos”, alerta. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Mitos da cólica:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Maria Celeste destrói alguns mitos comuns que acompanham a cólica: </span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Andar de pés descalços dá cólica? Não dá. Isso é um mito. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Posso lavar a cabeça estando menstruada? Pode. Não tem nenhuma evidência cientifica quanto a isso. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">· Posso fazer exercício físico com cólica? Pode, mas é necessário avaliar se a mulher tem condições de praticá-los, já que a dor pode atrapalhar um pouco. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></i></div><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;"><br /></span></i></div><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;">Fonte 1: HAGAH RS</span></i></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Leia também:</div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">Tropa de choque contra a TPM</span></b></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O grupo dos nutrientes capazes de reduzir os sintomas que infernizam a mulher no período pré-menstrual acaba de ganhar reforços: o cálcio e a vitamina D. Essa dupla age no equilíbrio dos hormônios femininos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">por Beth Fernandes</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">fotos Sheila Oliveira</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Página 1 de 2São nada menos do que 150 (você leu certo) os sinais que anunciam a chegada da menstruação. Entre os mais incomuns destacam-se a intolerância a estímulos sensoriais, transpiração, acne, cansaço, perda de apetite, insônia, palpitação, tremores, diminuição do desejo sexual, dores articulares e indecisão. Imagine quando um ou mais deles se juntam aos sintomas clássicos — inchaço, irritabilidade, dor de cabeça...</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Entre as medidas contra o desconforto generalizado, a alimentação é decisiva — confirmam cientistas da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos. Ao longo de dez anos, eles compararam a dieta de 1 968 mulheres assintomáticas (que não sofriam nada às vésperas de menstruar) com a de outras 1 057 típicas vítimas de TPM. E concluíram: a incidência de sintomas foi menor nas que consumiam regularmente leite, queijo, iogurte — ótimas fontes de cálcio —, além de suco de laranja fortificado com vitamina D (nos Estados Unidos, a bebida muitas vezes é enriquecida com esse nutriente).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">"A ingestão de cálcio equivalente a quatro copos de leite por dia proporciona um risco 30% menor de desenvolver TPM", revelou à SAÚDE! a professora de epidemiologia Elizabeth Bertone-Johnson, coordenadora da pesquisa. "Estudos anteriores já apontavam que algumas mulheres com TPM têm deficiência de cálcio e outras apresentam taxas muito altas de substâncias relacionadas ao aproveitamento desse mineral", diz. A ginecologista Márcia Gaspar Nunes, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), assina embaixo: "O cálcio alivia contrações musculares e, conseqüentemente, as cólicas", exemplifica.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">A vitamina D, no caso, é ótima coadjuvante, pois favorece a absorção do mineral pelo organismo. No Brasil, como os produtos fortificados não são comuns, os peixes podem entrar no lugar deles, fornecendo a vitamina — embora em dosagens menores do que as encontradas nos sucos consumidos pelas americanas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">As últimas estatísticas revelam — e o trabalho de Massachusetts confirma — que nove em cada dez mulheres apresentam algum sintoma da TPM. A síndrome foi destaque no I Congresso Internacional de Nutrição e Clínica Funcional, que acaba de acontecer em São Paulo. A ginecologista Maria Elizabeth Ayoub, especialista em nutrologia e terapia biomolecular, falou sobre a importância do fígado na regulação dos hormônios. "Uma sobrecarga de toxinas, gorduras ou álcool impede a fabricação de substâncias essenciais e a eliminação natural de outras que, em excesso, prejudicam o organismo na TPM", justifica a pesquisadora.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para fazer uma boa faxina no fígado, Maria Elizabeth Ayoub recomenda alimentos ricos em enxofre, como alho, cebola, alho-poró, cebolinha e também aqueles da família dos crucíferos, como brócolis, repolho, couveflor, nabo, agrião e alcachofra. E, claro, tem que reduzir a ingestão de álcool, gordura, açúcar e cafeína — pratos cheios para a produção de toxinas. Esse tipo de ajuste no cardápio também evita a formação de compostos inflamatórios, que contribuem para o desconforto desse período crítico feminino.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Não se pode esquecer do intestino, o grande responsável por expulsar boa parte do que não é aproveitado pelo corpo. "É essencial manter o seu ritmo de trabalho, consumindo grãos integrais, líquidos, frutas, legumes e verduras", ensina Elizabeth. "Esse hábito previne a prisão de ventre e impede a reabsorção dos hormônios que precisam ser eliminados na fase pré-menstrual."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Esses conselhos, que no fundo visam a desintoxicação do organismo, valem para toda e qualquer mulher. Dependendo dos sintomas mais freqüentes na TPM, ela pode acrescentar ao prato determinados alimentos, montando cardápios específicos para os sete, dez dias que antecedem a menstruação (veja o quadro ao lado).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">"Alguns nutrientes são fundamentais porque estimulam a produção de neurotransmissores, como a dopamina, a endorfina e a serotonina", exemplifica a ginecologista Márcia Gaspar. Eles ajudam a equilibrar as oscilações de humor que acompanham a gangorra dos hormônios femininos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Dieta do bem-estar</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Contra a tão comum retenção de líquido, Filippo Pedrinola indica salsinha, salsão, alcachofra e aspargos, que são diuréticos. Para aliviar a enxaqueca, a nutricionista funcional Iara Pasqua, da Universidade de São Paulo (USP), recomenda água-de-coco e suco de frutas, especialmente limão e melancia. "Evite produtos industrializados ou os que contenham glutamato e corantes, pois eles intoxicam o trato gastrointestinal", diz ela. Para acalmar, Iara garante, "nada melhor do que um bom chá de hortelã, ervadoce, camomila ou suco de maracujá, que podem ser consumidos à vontade". A nutricionista também ressalta a importância de incluir soja e linhaça no cardápio. "Elas ajudam a regular os níveis de estrogênio e progesterona, respectivamente." E, em equilíbrio, esses hormônios femininos afastam os incômodos de todo mês.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>Só quero chocolate!</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para muitas mulheres, quando falta pouco para menstruar dá vontade de comer chocolate. E ele é mesmo necessário. "Nesse período, há uma deficiência de magnésio no organismo feminino. O chocolate é rico no nutriente e por isso é tão cobiçado", explica a ginecologista Elizabeth Ayoub. "Ele ainda estimula a produção de serotonina, um neurotrasmissor ligado ao bem-estar", completa o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Só que o consumo exagerado pode piorar a TPM. Há um pico dessas substâncias após a ingestão, seguido de uma queda livre. E vem a vontade de acabar com a caixa de bombons. Daí, a gordura e a cafeína que eles contêm pioram os sintomas. Pedrinola dá uma dica: "Barrinhas de cereais cobertas de chocolate estimulam a serotonina, diminuem a absorção de gorduras e dão sensação de saciedade."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>É melhor fugir</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Os itens abaixo só pioram o mal-estar nessa fase difícil Sal - Retém líquido e agrava o inchaço Café - Por ser estimulante, acentua a irritabilidade e a tensão Chocolate e doces em geral - Contêm açúcar e gordura, sobrecarregando o fígado e o intestino Refrigerantes - Além de contribuírem para a formação de gases (e a sensação de inchaço), aqueles à base de cola contêm cafeína Álcool - Diminui a absorção e a ação da vitamina B6</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Remédios naturais</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><b>Estes nutrientes são tiro e queda contra os sinais persistentes da TPM</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: right;"><div id="prapag"><div id="prapag"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="1" style="color: #999999; font-family: Arial; font-size: 13px; text-align: justify; width: 430px;"><tbody><tr><td bgcolor="#a9a9a9"><strong><span style="color: black;">Se você se sente...</span></strong></td><td bgcolor="#a9a9a9"><strong><span style="color: black;">Inclua na dieta...</span></strong></td></tr><tr><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Ansiedade, irritabilidade, agressividade</span></td><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Vitamina B6 (feijão, carnes magras, batatas, verduras), vitamina E (azeite de oliva, gema de ovo, óleo de soja e girassol), fibras (aveia, maçã, laranja, leguminosas) e triptofano (castanha-do-pará, aveia)</span></td></tr><tr><td bgcolor="#dcdcdc" valign="top"><span style="color: black;">Apetite por doces, fadiga, dor de cabeça</span></td><td bgcolor="#dcdcdc" valign="top"><span style="color: black;">Magnésio (folhas verde-escuras, frutos do mar, nozes, amêndoas, castanha, soja e tofu, cereais integrais, damasco, abacate, melão), vitamina B6 (veja alimentos acima), zinco (carnes, fígado, ostras) e vitamina C (laranja, limão, acerola, tomate)</span></td></tr><tr><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Retenção de líquidos</span></td><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><div style="font-size: 13px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;"><span style="color: black;">Magnésio, vitamina B6, potássio (água-de-coco, banana, linhaça)</span></div></td></tr><tr><td bgcolor="#dcdcdc" valign="top"><span style="color: black;">Cãibra, dor nas pernas, cansaço</span></td><td bgcolor="#dcdcdc"><span style="color: black;">Potássio (banana e batata), cálcio (leite, queijos, feijão)</span></td></tr><tr><td bgcolor="#f5f5f5" valign="top"><span style="color: black;">Depressão</span></td><td bgcolor="#f5f5f5"><span style="color: black;">Os especialistas acreditam que não se trata de carência de nutrientes. Deve-se investigar uma possível intoxicação pelo metal chumbo.</span></td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><span style="color: #999999; font-family: Arial; font-size: 13px;"><br /></span></div></div><i><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;">Fonte 2: saude.abril.com.br</span></i></div></i><div id="nav_pagination" style="background-color: #f4f4f4; color: #999999; float: left; font-family: Arial; font-size: 13px; padding: 6px 12px; text-align: justify; width: 624px;"></div></div></div></div></div>

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Verdade ou mito - Ovo: vilão ou mocinho?

<div style="text-align: center;"><b><span style="font-size: x-large;">Ovo: vilão ou mocinho?</span></b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://www.chefedecozinha.net/wp-content/uploads/2014/03/Ovo-vil%C3%A3o-ou-mocinho.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Afinal, o ovo faz bem ou mal à <a href="http://lojahost.net/" target="_blank">saúde</a>? Você com certeza já ouviu as duas coisas.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ovo: vilão ou mocinho?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O ovo é fonte de proteínas de boa qualidade, é rico em ferro, selênio, fósforo e vitaminas como a A, as do complexo B e carotenóides. Ele aumenta o índice de colesterol ruim, o LDL, mas, também aumenta o HDL, considerado bom, então, o efeito acaba sendo compensatório. “Além disso, ele possui uma substância chamada fosfolipídeo, que é capaz de interferir na diminuição da formação de trombos advindos do colesterol”, explica Sandra Chemin, coordenada do curso de <a href="http://lojahost.net/">nutrição</a> do Centro Universitário São Camilo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Segundo Sandra, “na clara encontramos 3,5% de proteínas e na gema, 2,7%. Entretanto, não se deve ingerir ovo cru, pois além do aspecto microbiológico, as proteínas da clara interferem na digestão de outras proteínas e diminuem também a absorção de ferro e de biotina (vitamina do complexo B). Porém, quando a clara é aquecida, estas propriedades indesejáveis desaparecem”. Ela <a href="http://lojahost.net/">recomenda</a> o consumo de ovo cozido ou pochê, nunca frito.  “Costuma-se sugerir que seu consumo não ultrapasse 3 vezes por semana, especialmente para pessoas diabéticas ou com colesterol alto no sangue. Um ovo contém 213 mg de colesterol, ou seja, quase o total da ingestão diária recomendada pela Associação Americana do Coração, que é de 300 mg”, reforça.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Quando o colesterol é medido através do sangue, ele reflete a ingestão de gorduras saturadas e hidrogenadas. <a href="http://lojahost.net/">Alimentos</a>que tenham esses tipos de gorduras aumentam o colesterol ruim e diminuem o colesterol bom e, com isso, aumentam o risco de doenças cardiovasculares. O ovo possui pouca gordura saturada e, apesar de ser rico em colesterol, ele não interfere na causa de doenças isquêmicas coronarianas desde que consumido na quantidade adequada.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O ovo hoje é considerado um mocinho, visto que não aumenta o risco de desenvolver as doenças coronarianas se consumidos com moderação, proporciona a mistura ideal de aminoácidos essenciais, que são aqueles que o organismo não produz, e ainda favorece o crescimento e o reparo de tecidos. “O ovo tem características nutricionais excepcionais, baixo custo e é de boa aceitação. Pode ser considerado como um aliado no ganho de massa magra, pois a proteína possui alguns tipos de aminoácidos muito utilizados em suplemento nutricional para atletas.”, finaliza.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;">Fonte: chefedecozinha.net</span></i></div>

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Banco do Brasil é condenado em quase 2,6 milhões de reais - Notícia Boa!

<div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">Banco do Brasil é condenado em quase 2,6 milhões de reais</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><a href="http://portalcoelhoneto.com/wp-content/uploads/2014/03/banco-do-brasil-.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://portalcoelhoneto.com/wp-content/uploads/2014/03/banco-do-brasil-.jpg" /></span></a><span style="font-size: large;"><span style="text-align: justify;">O Banco do Brasil foi condenado pela Justiça do Trabalho a pagar uma multa de aproximadamente R$ 2,6 milhões por ter descumprido decisão judicial que proibia a prática de atos de retaliação e represália aos empregados que buscam seus direitos em juízo. A ação foi </span></span><span style="font-size: large; text-align: justify;">movida peloMinistério Público do Trabalho no Maranhão (MPT-MA), que iniciou as investigações em 1999. Alguns bancários haviam ingressado na Justiça do Trabalho contra a instituição financeira, cobrando, por exemplo, o pagamento de horas extras. De acordo com a denúncia do Sindicato dos Empregados em Estabelecimentos Bancários no Estado do Maranhão, o banco estava coagindo os funcionários a renunciarem às reclamações trabalhistas sob pena de dispensa, transferência e outros atos de natureza punitiva. Para a procuradora-chefe do MPT-MA, Anya Gadelha Diógenes, esse é mais um típico caso de ato discriminatório nas relações trabalhistas e de afronta à Justiça do Trabalho: “A nossa intenção é que o Banco do Brasil cumpra o comando sentencial e não pratique atos discriminatórios contra trabalhadores que buscam no Judiciário Trabalhista o respeito aos seus direitos”. Em sua sentença, o juiz da 1ªVara do Trabalho de São Luís Antônio de Pádua Muniz Corrêa julgou procedentes os argumentos do MPT-MA, destacando já existir uma decisão transitada em julgado que proíbe o Banco do Brasil de adotar tal postura arbitrária. “Resta induvidoso que o reclamado praticou ato ilícito trabalhista, pois demitiu seu corpo de advogados porque tinham reclamações trabalhistas em face do banco réu”, decidiu. Assédio moral Segundo uma pesquisa da Confederação Nacional dos Trabalhadores do Ramo Financeiro, 66% dos bancários sofrem com o assédio moral no ambiente de trabalho. Considerando esse cenário, o MPT elaborou uma cartilha que detalha os tipos de assédio moral e os procedimentos de denúncia. Para acessá-la, clique neste link: </span><a href="http://www.prt4.mpt.gov.br/pastas/noticias/2013-10/1610_moral.pdf" style="font-size: x-large; text-align: justify;">Aqui.</a><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Fonte Procuradoria Regional do Trabalho 16ª Região</div></div>

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Banco do Brasil é condenado em quase 2,6 milhões de reais O Banco do Brasil foi condenado pela Justiça do Trabalho a pagar uma multa de apro...

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Um ótimo depoimento sobre a Loja Host encontrado no Yahoo Respostas! - Confiram

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHriEu_HEdpRhRPNs4A0CIb_4wbX9yGLn8iUWcCkkk2aarpzvoY-i8YUA6DKNBjqBtoe-ZCp-auhv5EX1XfNQkE9SxGgVfNQOA6AbARXrvPhBYZFeJrYqsELNCoOtlNxRaKLMwGUeZc48/s1600/yahoo-respostas-logo%5B4%5D.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHriEu_HEdpRhRPNs4A0CIb_4wbX9yGLn8iUWcCkkk2aarpzvoY-i8YUA6DKNBjqBtoe-ZCp-auhv5EX1XfNQkE9SxGgVfNQOA6AbARXrvPhBYZFeJrYqsELNCoOtlNxRaKLMwGUeZc48/s1600/yahoo-respostas-logo%5B4%5D.gif" /></a></div><br /><div class="profile" id="VZ4KURCOYVVDGTKMFFG6FUZTVQ" style="background-color: white; display: inline; float: left; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, san-serif; font-size: 13px; line-height: 16.25px; margin: 0px; padding: 0px 12px 0px 0px; width: 54px;"><a class="profile-link" data-rapid_p="5" href="http://br.answers.yahoo.com/activity?show=VZ4KURCOYVVDGTKMFFG6FUZTVQ&t=g" id="yui_3_9_1_7_1394724921831_559" style="color: #324fe1; text-decoration: none;"><img class="photo" height="48" id="bai" src="https://socialprofiles.zenfs.com/images/9d0e5a645a0973688e542b9a3b191db4_48.jpg" style="border: 0px none; display: block; overflow: hidden; vertical-align: top; visibility: visible;" width="48" /></a></div><div class="qa-container" id="r8f9YEdPx1q63IkoCN0yegbkF_M-2VgYVynUuMU4PlHd4846TkXKK4E=" style="background-color: white; clear: right; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, san-serif; line-height: 16.25px; margin: 0px 0px 12px 66px; padding: 0px;"><h2 class="mb10" id="yui_3_9_1_7_1394724921831_552" style="color: #666666; font-size: 15px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">Melhor resposta<span class="ba-choice brd-rad30" style="-webkit-box-shadow: none; background-color: #ffd455; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border-bottom-left-radius: 30px; border-bottom-right-radius: 30px; border-top-left-radius: 30px; border-top-right-radius: 30px; border: 1px solid rgb(240, 180, 1); box-shadow: none; color: #403000; font-size: 12px; line-height: 23px; margin-left: 10px; padding: 3px 10px; text-shadow: rgb(255, 255, 255) 0px 1px 1px;">Escolha do eleitor</span></h2><ul class="umeta dull mb15" id="yui_3_9_1_7_1394724921831_551" style="color: #888888; font-size: 13px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px;"><li id="yui_3_9_1_7_1394724921831_550" style="display: inline; list-style: none outside none; margin: 0px; padding: 0px;"><a class="profile-link" data-rapid_p="6" href="http://br.answers.yahoo.com/activity?show=VZ4KURCOYVVDGTKMFFG6FUZTVQ&t=g" id="yui_3_9_1_7_1394724921831_549" style="color: #324fe1; text-decoration: none;">BruNinHoW</a> respondido <abbr class="time-ago" style="border: 0px;">2 anos atrás</abbr></li></ul><div id="ya-ba-cont" style="margin: 0px; padding: 0px;"><div class="content" id="yui_3_9_1_7_1394724921831_545" style="font-size: 13px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px;">Olá,<br /><br />No mercado de serviços para internet a Loja Host se destaca pela qualidade, rapidez e eficiência. 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Dica WllNews sobre Tablets - Conheça 10 tablets bons e baratos para se comprar no Brasil

<div style="text-align: center;"><span style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span style="font-size: x-large;"><b>Conheça 10 tablets bons e baratos para se comprar no Brasil</b></span></span><br /><div style="text-align: left;"><i style="text-align: right;"><i><span style="font-size: xx-small;">Dario JoséPara o TechTudo</span></i></i></div><i style="text-align: start;"></i><br /><div style="text-align: start;"></div></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLk-4i0Oc0SbXAjG3b4xBD9AO2L2hT2IgqG3HcjRrNejCRDFEP0nkP6g8yng-N_1fcRGCobhuejTaLknOiaqIi86Q6jFqqVts20j7IGpRHaO60L9_AKwPj49bTeNEqiHh5BOThnwQ6bhg/s1600/Explode+fone.jpg" width="400" /></div><div>Dê preferência à produtos originais, recuse piratas, veja um piratão à cima! </div><div><br /></div><span style="font-size: large;"><b>Dê preferência à produtos originais, pelo menos leve em consideração um lugar de credibilidade onde comprar...</b></span></div><i></i><br /><div style="text-align: right;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Pensando em comprar um tablet? O TechTudo sabe como os preços salgados dos modelos mais novos incomodam no bolso dos brasileiros, mas não é por isso que você precisa abrir mão do seu desejo de ter um tablet. Em busca de modelos mais em conta, preparamos uma lista com os melhores e mais baratos modelos à venda no Brasil.</span></div></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Na lista, indicamos exemplares que te ajudarão no trabalho ou em casa e com bons desempenhos, selecionados a dedo para que você não sofra o stress comumente ocasionado pela compra de tablets “chineses”. Todos os integrantes da lista têm certificação da Anatel e possuem garantia e assistência técnica no país. Confira!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Comprar um tablet é luxo ou necessidade? Queremos saber sua opinião!</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">1. Motorola Xoom 2: Media Edition Wi-Fi</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de preço: R$ 899 a 999</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 8.2 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Lançado há algum tempo, o Motorola Xoom 2 chegou primeiro ao Brasil com a versão Media Edition, com 32 GB de espaço interno e processador dual-core de 1.2 GHZ, 1 GB de RAM, tela com proteção contra arranhões e câmera de 5 megapixels - ótima para fotografias e vídeos com resolução HD. O aparelho é bem completo e vem até com GPS.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-motorola-xoom-2.jpg" />Motorola Xoom 2 é um dos tablets mais baratos e completos do mercado (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Os modelos vêm com Android 3.2, mas a Motorola já garantiu que o tablet receberá uma atualização para o Android 4.1. O Xoom 2 Media Edition pode ser encontrado por menos de R$ 900 na versão Wi-Fi, e a versão com 3G pode ser achada por menos de R$ 1.200.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">2. Blackberry PlayBook</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de preço: R$ 450 a 900</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 7 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O Blackberry PlayBook é bem construído, potente e com um excelente sistema de som, mas nem assim as vendas desse tablet decolaram. Sem menosprezá-lo por conta do sistema, quem tem smartphone Blackberry e deseja um tablet que “converse” com seu smartphone, essa é a melhor hora para comprar o PlayBook. O tablet teve um corte enorme de preço e ainda pode ser encontrado a preços abaixo de R$ 500.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-blackberry-playbook.jpg" />Fracasso nas vendas, derrubaram o preço deste ótimo tablet (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O PlayBook é ótimo para navegação web e leitura de livros. Robusto, vem com processador dual-core e 1 GB de RAM. A leveza do sistema BlackBerry garante a execução de muitas tarefas sem enfrentar travamentos ou lentidão, e ele ainda é capaz de emular vários aplicativos para Android. É uma boa opção de compra, diante de tantos xing-lings de baixo desempenho com o mesmo preço.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">3. Tectoy Magic Tablet</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de preço: R$ 539 e 599</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 7 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">A Tectoy criou um dispositivo realmente promissor. Apesar da temática infantojuvenil, o Tectoy Magic Tablet, lançado em parceria com a Disney, impressiona pelas especificações. O aparelhinho tem processador dual-core de 1.5 Ghz e tela com 1024 x 600, superior aos dos tablets na mesma faixa de preço. Feito para crianças, o Magic Tablet não faria feio se fosse usado para trabalho.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tectoy-magic-tablet.jpg" />Tablet básico e com Android 4.0, roda diversos jogos tranquilamente (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O Magic Tablet vem com capas temáticas de animações da Disney como Toy Story e tem excelente “pegada”, evitando que alguém derrube o aparelho sem querer. O tablet barato da Tectoy vem de fábrica com Android 4.0 e vários aplicativos oficiais da Disney, tornando o gadgets ideal para presentear crianças e adolescentes.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">4. Asus Eee pad Transformer</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de preço: R$ 999 a 1.499</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 10 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Apesar de um pouco antigo - originalmente lançado no final de 2011 -, o tablet Asus Eee pad Transformer ainda é duro na queda graças ao seu chip da Nvidia e aos 1 GB de RAM. Ele tem tela de 10.1 polegadas, maior que a do iPad. Caso encontre a versão sem o dock/teclado você pode comprá-lo por menos de mil reais. O Asus Transformer TF101, o primeiro modelo, já até recebeu uma atualização para o Android 4.0.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-asus-transformer.jpg" />Versão sem teclado do Asus Transformer por ser encontrado por R$ 999 (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O aparelho impressiona pela resolução de tela de 1280 x 800 pixels e pela ótima construção, uma qualidade sempre presente nos aparelhos da Asus. Porém, o aparelho em um pouco antigo e pesado, sendo indicado apenas se você o encontrar por um preço em conta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">saiba mais</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/60x45/2013/02/08/hibridos-como-este-da-asus-sao-cada-vez-mais-comuns.jpg" /><a href="http://www.techtudo.com.br/artigos/noticia/2013/03/tablet-ou-ultrabook-descubra-o-que-sao-os-computadores-hibridos.html">Tablet ou ultrabook? Descubra o que são os computadores híbridos</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/60x45/2013/02/25/xperia_tablet_z-1.jpg" /><a href="http://www.techtudo.com.br/noticias/noticia/2013/02/testamos-o-tablet-mais-fino-do-mundo-xperia-z-poe-sony-de-volta-na-briga.html">Xperia Tablet Z: testamos o tablet mais fino do mundo no MWC 2013</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/60x45/2013/03/05/galaxy_note_8_mwc_5.jpg" /><a href="http://www.techtudo.com.br/noticias/noticia/2013/02/samsung-galaxy-note-80-primeiras-impressoes.html">Galaxy Note 8.0: veja o primeiro tablet da Samsung com 8 polegadas</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">5. Tablet Acer Iconia Tab A200 Wi-Fi 16 GB</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de preço: R$ 899 a 1.299</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 10 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Se o Asus transformer parecer um pouco antigo para você, a solução pode ser o tablet Acer Iconia. Ele tem as mesmas configurações do Transformer, incluindo a tela de 10 polegadas e processador da Nvidia do mesmo modelo. Por ser mais recente, é a opção ideal para quem quer um tablet de 10 polegadas por um preço baixo. O modelo básico com 16 GB de armazenamento pode ser encontrado com preços na casa dos R$ 900.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-acer-iconia.jpg" />Acer segue a tradição de produtos baratos com ótima relação custo-benefício (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Barato, o Acer Iconia é um dos melhores tablets com Android 4.0 que podem ser facilmente encontrados em lojas de hipermercados. Contudo, é preciso ficar atento ao modelo escolhido, pois alguns não têm câmera traseira.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">6. Tablet Samsung Galaxy Tab 2</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de Preço: R$ 680 a 1.110</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 7 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Se você procura um aparelho ainda mais recente, a opção pode ser o tablet Samsung Galaxy Tab 2 de 7 polegadas. Ele é leve e pequeno, mas é potente, contando com um processador dual-core 1.0 GHz, 1 GB de RAM e 16 GB de armazenamento. Ele já vem com a versão 4.0 do Android e é possível atualizar para a versão Jelly Bean. Portátil, vem com uma câmera traseira de 3.2 megapixels que é um ótimo quebra-galho para fazer fotos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-galaxy-tab-2.jpg" />O Galaxy Tab 2 de sete polegadas com 3G é um tablet barato com ótima câmera (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Como todo aparelho da Samsung, é fácil encontrar o Galaxy Tab 2 de 7 polegadas em lojas por todo o Brasil. Este tablet é realmente barato, e até o modelo com 3G pode ser achado com preços menores que R$ 1 mil. Mas é preciso que ficar atento para não comprar a versão anterior do tablet por engano, já que os modelos são muito parecidos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>Galaxy Tab 2 7.0 ou Xoom 2 Media Edition? Veja a opinião dos leitores a acabe com a dúvida</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">7. Tablet AOC Breeze 2</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de Preço: R$ 475 a 734</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 7 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Se você procura preços mais baixos, o tablet AOC Breeze pode surpreender. Ideal para quem não liga muito para câmera e jogos, este aparelho faz bonito em tarefas como navegação web, exibição de vídeos e leituras de livros. Ele é um dos tablets que tem o preço mais acessível, por volta de R$ 500. O aparelho tem uma construção resistente e pode ser o tablet ideal para presentear parentes e amigos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-aoc-breeze.jpg" />Tablet AOC Breeze tem bom preço, mas vem sem bluetooth e 3G (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O tablet AOC Breeze tem tela de 7 polegadas e processador de 1.2 GHZ, 1 GB de RAM e 8 GB de armazenamento. Um belo tablet, mas com uma configuração não tão robusta para jogos. Ele não possui versões com 3G e seu design externo não é exatamente uma qualidade, até porque o aparelho é um pouco espesso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">8. DL HD7</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de Preço: R$ 399 a 499</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 7 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Para quem procura um tablet de 7 polegadas ainda mais barato, uma opção é o tablet DL HD7. Ele tem o mesmo processador da AOC e oferece a mesma quantidade de memória RAM, mudando apenas a quantidade de armazenamento, com apenas 4 GB. O design do aparelho é bonito, porém ele é escorregadio, e os botões de volume e ligar ficaram um pouco confusos na lateral.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-dl-hd7.jpg" />O DL HD7 é o tablet mais barato com Android disponível atualmente (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O grande destaque do DL HD7 é mesmo o preço. O aparelhinho pode ser encontrado por R$ 400 em algumas lojas, apesar do preço padrão de R$ 499. O DL HD7 ainda tem entrada HDMI e um processador especial para reprodução de vídeos que permite visualizar até vídeos em FullHD.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">9. Tablet Positivo YPY de 9.7 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de Preço: R$ 850 a 1.100</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 10 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">O tablet da Positivo tem tela do mesmo tamanho do iPad com processador single-core de 1 GHZ e 1 GB de RAM. O YPY é uma boa opção para quem procura um tablet barato de 10 polegadas. Contudo, é preciso ficar atento para pegar a versão mais recente do aparelho.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/tablet-ypy-positivo.jpg" />Tablet Ypy é uma boa opção de tablet barato (Foto: divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Este aparelho roda o Android 4.0 e vem com 16 GB de armazenamento interno. Na caixa acompanham itens como o adaptador USB e uma capa protetora, itens que não costumam vir inclusos em aparelhos com a mesma faixa de preço.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">10. iPad 2 Wi-fi 16GB</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Faixa de Preço: R$ 1.200 a 1.350</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Tela: 10 polegadas</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Por incrível que pareça o iPad de segunda geração, lançado em 2011, ainda é um dos maiores sucessos de venda da Apple. O aparelho pode ser encontrado em algumas lojas de varejo a preços próximos de R$ 1 mil. Os pontos positivos são sua tela de 9,7 polegadas e a possibilidade de rodar todos os jogos e apps da AppStore com leveza, graças ao processador A5X.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img src="http://s.glbimg.com/po/tt/f/original/2013/03/21/ipad-2.jpg" />iPad 2 ainda se mantém atual, rodando jogos pesados (Foto: Divulgação)</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;">Nem precisamos dizer que este é de longe o melhor tablet barato para jogos, pois alguns dos melhores títulos para tablets só possuem versões para iOS, como o Infinity Blade 1 e 2. Além disso, o hardware do iPad 2 ganhou uma “sobrevida” graças ao iPad mini, versão de 7.9 polegadas que possui a mesma configuração do iPad 2.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small;"><i>Fonte: techtudo</i></span></div><div style="text-align: center;"><i><b><br /></b></i></div><div style="text-align: center;"><i><b><span style="color: #0b5394;">Visite a nossa melhor parceira em hospedagem profissional: <a href="http://lojahost.net/">LojaHost.net</a> - Web Host Server, registro de domínios, servidor dedicado, host, domínio grátis, hospedagem grátis, app, scripts, templates, modelos de sites downloads...</span></b></i></div><br /><br /><br /><br /><br />

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Mais tarde, o açaí acabou virando moda e hoje é consumido por milhares de pessoas preocupadas com a saúde, sendo indicado na prevenção de inúmeras doenças e podendo até auxiliar na perda de peso.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">PODEROSO ANTIOXIDANTE</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0mVRqOj3Kz_sIV-ZfAXdb4CVmr_npfr3DBhctjTWVpXskuwOqtbvDvezOknGeJEPvHDdGxcnD-xvhqHVc7TWNK6ti6uVEhvA9TIrOVt4XMr6N1HMiL4WwFBWp2hQBprdYceSooEp6nkE/s1600/img_1_33_1311.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O açaí é considerado uma das frutas mais nutritivas da Amazônia. É rico em lipídios, tendo um valor energético 2 vezes maior que o do leite. Contém bastante quantidade de vitamina E, sendo um poderoso antioxidante natural, importante na eliminação dos radicais livres. Tem grande quantidade de fibras, o que favorece o trânsito intestinal. Tem proteínas, fundamentais na recuperação e construção muscular. Contêm bastante cálcio e potássio, o que fortalece os ossos e evita as cãibras. Possui vitaminas A, B1, B2, C, D e E . Além disso, o açaí é um dos alimentos mais ricos em ferro, o ferro auxilia na oxigenação das células do sangue, evitando a anemia, e ajuda no fortalecimento muscular.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Um dos mais importantes nutrientes do açaí possui chama-se antocianinas, uma substância antioxidante que ajuda no combate ao colesterol e aos radicais livres As antocianinas são pigmentos naturais, pertencentes à família dos flavonóides, sendo estes responsáveis pela cor do açaí. Esse nutriente assegura melhor circulação sanguínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de depósito de lipídeos, causadores da arteriosclerose. Por causa dela recomenda-se tomar um cálice de vinho tinto por dia. Mas o açaí tem 33 vezes mais antocianina do que a uva!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">O óleo extraído do açaí é composto de ácidos graxos de boa qualidade, com 60% de monoinsaturados e 13% de poliinsaturados. Com relação às proteínas, possui teor superior ao do leite (3,50%) e do ovo (12,49%), enquanto o perfil em aminoácidos é semelhante ao do ovo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Por causa de seus valores nutricionais, o açaí vem despertando o interesse de pesquisadores de todo o mundo. Estudos concluiram que este é o ingrediente perfeito para um café da manhã reforçado, para começar o dia cheio de energia. Por ser uma fruta tão completa e rica em ferro, fibras, fósforo, minerais, gordura vegetal, cálcio, potássio e vitaminas, parece que o açaí foi encomendado pela geração saúde e desenvolvido em laboratório por nutricionistas!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">PRESENTE EM TODAS AS DIETAS</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpugCT0e1h5_8EUQiuMOaB2IQGtFsr06qc8YRoZ_i9BO4wVoc5sd2gh3iVoeM837HEzzNDYoWewT1GY8TIEqnoeZuZnDNYCjNIAYoTZnfcGs8eG3_DNgXUFK8f5tAXGr15xF3d9Aigvug/s320/acai-consuma-sem-culpa-1-610.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Quem tem problemas com excesso de peso, deve sim ficar atento à quantidade de açaí consumida, pois embora possua gorduras de boa qualidade, seu valor calórico acaba ficando elevado. Mas essa gordura alimenta e sacia, podendo ser útil num plano de perda de peso. O maior problema calórico nas tigelas de açaí são certamente o xarope de guaraná adicionado e a quantidade de granola acrescida, que, ricos em açúcar, aumentam o valor calórico da tigela, e não saciam a fome como o fruto em si. A dica é tomar o suco com a polpa de açaí batida com fruta, excluindo o xarope e a granola. Dessa forma pode e deve ser consumido até para quem deseja perder peso, dentro, é lógico, de um plano alimentar específico.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para quem quer desfrutar do sabor do açaí sem culpa, a seguir veja a sugestão de duas receitas bem leves:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- MOLHO DE AÇAÍ PARA SALADA: Tem apenas 69 calorias e leva azeite, vinagre balsâmico, limão, sal e, claro, polpa de açaí. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">- MOUSSE DE AÇAÍ: A mousse é preparada com iogurte natural desnatado, gelatina em pó sem sabor, adoçante e polpa de açaí. É só bater e pronto. Todas as qualidades nutritivas do açaí em apenas 135 calorias por porção.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cada 100g de polpa de açaí contém aproximadamente:</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias: 349 Kcal</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Proteínas: 13g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Carboidratos: 36g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Lipídios: 17g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fibras: 34g</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Sódio: 56,4mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cálcio: 286mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ferro: 26mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fósforo: 227mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Potássio: 932mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Magnésio: 174mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Vitamina C: 17mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Vitamina E: 45mg</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Por : Fernanda Scheer</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fonte: Centro de Medicina Integrada </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">+</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/imagens/titulo_secao_esq.gif" />Nutrição<img src="http://dietaja.uol.com.br/imagens/titulo_secao_dir.gif" /> </span></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=csescala" style="color: black;"><span style="font-size: large;"><br /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&winname=addthis&pub=csescala&source=tbx-250&lng=pt-BR&s=myspace&url=http%3A%2F%2Fdietaja.uol.com.br%2Fsaude-fitness%2F151%2Fartigo64159-1.asp&title=Revista%20DietaJ%C3%A1%21%20Nutri%C3%A7%C3%A3o%20-%20Conhe%C3%A7a%20os%20benef%C3%ADcios%20do%20a%C3%A7a%C3%AD%3A%20cal%C3%B3rico%2C%20sim%2C%20mas%20riqu%C3%ADssimo%20em%20nutrientes%20antioxidantes%20Voc%C3%AA%20mais%20leve%20e%20feliz%21&ate=AT-csescala/-/-/4f1ee956e167e66f/1&frommenu=1&uid=4f1ee95694183bd7&ct=1&pre=http%3A%2F%2Fwww.google.com.br%2Furl%3Fsa%3Dt%26rct%3Dj%26q%3Dquantas%2520calorias%2520tem%2520o%2520a%25C3%25A7a%25C3%25AD%2520na%2520tigela%26source%3Dweb%26cd%3D4%26ved%3D0CFcQFjAD%26url%3Dhttp%253A%252F%252Fdietaja.uol.com.br%252Fsaude-fitness%252F151%252Fartigo64159-1.asp%26ei%3DS-keT-vQEIWHtwff8r2dBQ%26usg%3DAFQjCNG-TR1yodrA5T7RG8xhYFNxIythLg%26sig2%3D8E1ggC_O74AWny4CXTSN&tt=0" style="color: black;"><span style="font-size: large;"><br /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><a href="http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/151/artigo64159-1.asp#"><span style="font-size: large;"><br /></span></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/imagens/bullet_titulomateria.gif" />   Açaí: caloria do bem</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8oVyHDOxZjMPJcoecliY5Nej__EsT-vJ06dgXPr5DZLgotSoIPIBjid3pZyYMlQzQD7xAbg_2RpOgBdOKBYhVg5t5xknip4Egi59POb8KY_cRhs_dKoFlEF_m36pVzXb1YDJjs871Rt4/s320/acai.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">A fruta nativa da Região Norte contém um alto valor nutricional e é a campeã brasileira no combate aos radicais livres. No entanto é preciso bom senso no consumo porque ela é bastante calórica</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img src="http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/151/imagens/acai.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Uma fruta característica da Região Norte do Brasil, e bastante procurada por quem pratica exercícios físicos, vem conquistando cada vez mais os adeptos de uma vida saudável e, principalmente, as pessoas preocupadas em cuidar da saúde. O açaí, de sabor naturalmente amargo (na versão concentrada, consumido nas grandes cidades, ele se torna mais suave), tem sido objeto de inúmeras pesquisas científicas cujos resultados apontam para um elevado valor nutricional. Quem aprecia a fruta concentrada ou in natura não imagina que o seu consumo garante uma boa quantidade de vitaminas e de antioxidantes, que atuam diretamente na eliminação dos radicais livres, responsáveis pela prevenção de doenças e do envelhecimento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Segundo a nutricionista Elaine Martins Bento, diretora da Associação Paulista de Nutrição (Apan), o açaí é rico em proteínas, gordura vegetal, vitaminas B1, C e E e minerais, como ferro, fósforo, cálcio e potássio. Também contém fibras e alto teor de antocianinas, que são os antioxidantes. "Além de ser um excelente repositor energético, beneficia o trânsito intestinal, pelo aporte de fibras", diz a médica. A alta concentração desses nutrientes vem chamando a atenção dos cientistas e as mais recentes pesquisas têm rendido à fruta a fama de ser a campeã brasileira nesse quesito.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">De acordo com a engenheira de alimentos Eliana Ribeiro, professora da Escola de Engenharia do Instituto Mauá de Tecnologia, de São Caetano do Sul, SP, o açaí possui elevado teor de antocianinas (1,02 g/100 g de sólidos secos). "Elas garantem melhor circulação sangüínea e protegem o organismo contra o acúmulo de placas de gordura."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Nutritiva, mas calórica</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfAxxnatVlxz_mkWUoUK8KU78-kq4xTXllRUmEiRXlZNeKCG7x9QuikW48UEUz6gwHidifg5Ei-t3qgGVHySmUclCDy415gcnubAyr989nuZmurGXBh34RZfVi6qj1pUauQl_FLyV9F3M/s320/A%25C3%25A7a%25C3%25AD-6.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Os benefícios do açaí são maiores quando a fruta é consumida pura do que em forma de polpa (a mais utilizada no preparo do "açaí na tigela"). Mas a versão mais popular não deve ser desprezada. "Quanto mais aditivos contiver a composição do concentrado menor será o efeito da fruta em si", avisa a nutricionista Elaine Bento.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Embora sejam inegáveis os benefícios do açaí para a saúde, ele é uma fruta bastante calórica. "Tem 247 cal. em 100 g", alerta Elaine. Se por si só já é calórico, a visão na tigela, que contém guaraná e outras frutas, torna-se mais perigoso para quem quer perder peso. "Quando a polpa é associada a outros ingredientes, aumenta o valor calórico, porém somam-se os benefícios dos outros alimentos", diz a diretora da Apan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Consumo em alta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTaPoFq0j-h_GnvnRsjtJ16yjmBZo7MU7FQXLZr0pviY7wjLhrVy5h9rFDqTestZFLAwYvZND1n6OMVsBeFez-NW7KirAgAqR6zeFB45TvppvDA2XWCVpweJRqgVkAGV-AGlufdOseyKY/s320/acai2.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Com a proximidade do verão, cresce a venda de tigelas de açaí, sobretudo no litoral. Como não existe uma freqüência indicada para o consumo, o que reina é o bom senso, levando em consideração principalmente a dieta de cada pessoa e a prática ou não de atividades físicas. "Por ser um alimento de elevado teor calórico ele é mais indicado para pessoas que realizam exercícios e adotam uma alimentação equilibrada", afirma a professora Eliana Ribeiro. Mas isso não significa que quem está brigando com a balança deve passar longe dele. Em vez de comer uma tigela com todas as frutas complementares a que tem direito, o que, na verdade, agrega mais sabor ao alimento, pode-se optar apenas pelo concentrado de açaí, ou então pelo seu suco. Ou seja, com sabedoria, é possível aproveitar todos os benefícios nutricionais dessa fruta brasileira sem colocar o peso em risco.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Atenção para a qualidade da fruta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJoDGQ-rLWCmfX0M-jZYvP5dNXMlqd-ucVEVde0cDieXuS-_UqDhpvlug1JuyhIjHumBkn9VrKD7EqfC7HrCYf426DfdnpUX-CENxyKQE22SD7VmhRSVthclc1Xl1tAyTSbNHX2Pcb5LE/s320/acai3.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Recentemente foi noticiado que diversas pessoas foram infectadas com a doença de chagas depois do consumo do suco natural de açaí na região amazônica. A nutricionista da Apan, Elaine Bento, diz que a ligação do suco com a doença, segundo pesquisas, está no ato de o barbeiro fazer um ninho nas folhas da árvore ou no próprio cacho. "Assim, quando é realizada a colheita, o inseto é levado junto e triturado com a fruta na produção da polpa", explica. A engenheira de alimentos Eliana Ribeiro, do Instituto Mauá de Tecnologia, confirma que, nessa situação, o inseto transmissor da doença integrou-se à mistura e, como ela foi consumida sem tratamento térmico, isso permitiu a transmissão do mal. "Se a polpa for tratada, a forma ativa do inseto é destruída", afirma. Segundo ela, a vantagem de se consumir o açaí processado é que ele é pasteurizado para garantir maior tempo de vida útil. "Com isso, o elemento transmissor da doença, se estiver eventualmente presente, será destruído", completa. Por isso, a nutricionista Elaine Bento faz um alerta: "Antes de comprar o suco ou derivados da fruta é necessário se certificar que houve pasteurização (procedimento para esterilização pelo aquecimento e esfriamento rápido do líquido) no processo. Na dúvida, é melhor não adquirir o produto, pois só o congelamento não é capaz de matar o protozoário."</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Clique e veja a receita<a href="http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/0/sobremesa-gelada-light-185564-1.asp">Sobremesa gelada light</a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">+</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">É verdade que o açaí é uma das frutas mais calóricas que existem?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg01oMj8RFwVjn4k7LBcAgrZ51xKb65JGdHzoD7GAMKDIgL6IsFfIHemPC7EJ8l_R0fuAafHJkH8bX8SvUUrVPEr3Q-LzgS2phlI67STlrW3NWi1UzqQyJrBhvqjufY8q7vi90WzxysLQM/s320/ac3a7ac3ad1.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">por Giovana Tiziani</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Não é, não. Só para comparar, 100 gramas da fruta têm em média 65 calorias. É o mesmo que 100 gramas de manga ou de maçã, e bem menos que 100 gramas de banana (105 calorias), de abacate (162 calorias) ou do supercalórico tamarindo (230 calorias). Mas de onde vem a má fama do açaí? "O que torna o açaí consumido nas lanchonetes bastante calórico é a adição de outros ingredientes no preparo da polpa, como açúcar e xarope de guaraná", explica o químico Hervé Rogez, da Universidade Federal do Pará (UFPA) e autor do livro Sabor Açaí. O famoso açaí "na tigela", popular na Região Sudeste, é preparado justamente com essa polpa turbinada. E com uma agravante: muitas vezes, o açaí vem acompanhado de outras delícias, como banana e granola, que aumentam muito o total de calorias (dê uma conferida na tabela abaixo). Mas não entre na neura de ficar contando calorias que nem louco. Vale a pena comer açaí de vez em quando, porque ele é supernutritivo. "Primeiro, o açaí tem ação antioxidante - ele é tão bom quanto o vinho par retardar o envelhecimento. Segundo, sua gordura é saudável, semelhante à do azeite de oliva, e faz bem ao sistema cardiovascular", afirma a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em <a href="http://supermundo.abril.com.br/busca/?qu=Nutri%E7%E3o">Nutrição</a>, de São Paulo. Sem contar que a fruta é rica em fibras, manganês, cobre, cálcio, magnésio, proteínas e potássio. Uma última curiosidade sobre a fruta é que seu modo de consumo no Norte e Nordeste do país é bem diferente. Nessas regiões, suco de açaí é misturado à farinha de mandioca ou tapioca. O produto final é um mingau meio doce, que os nortistas adoram comer com peixe frito.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Tigela turbinada Acompanhamentos do açaí engordam a sobremesa preferida da geração saúde Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí sem açúcar ou xarope</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 130</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar 20 minutos de bicicleta</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí batido com xarope de guaraná</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 320</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar 45 minutos de bicicleta ou jogar pingue-pongue por uma hora</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí batido com xarope e banana</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 420</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar 1 hora de bicicleta ou subir uma escada correndo por 25 minutos</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Porção de 200 gramas (tigela pequena) - Açaí batido com xarope, banana e granola</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Calorias - 570</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Como queimá-las* - Andar de bicicleta por 1h20 ou jogar futebol por 1h10</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">*Atividade calculada para uma pessoa com 70 kg.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Fontes: Equilibrium Consultoria em <a href="http://supermundo.abril.com.br/busca/?qu=Nutri%E7%E3o">Nutrição</a> e Bem-Estar (www.equilibriumonline.com.br/dicasalimpode1.htm); Cooperativa do Fitness (www.cdof.com.br/nutri1.htm) e Hervé Rogez, químico e professor da Universidade Federal do Pará (UFPA).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Revista Abril</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Usado também em produtos de beleza!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE3o6ygM_cJIblnBx2sM05gbNm0-SvnrYebFkJ09PhNGCRob1Vp9UgjJmC-xdNUM1Dz96FU_LeehWAYAl-bfSyDy234cwJclfxDzlVAPvG50V2zpxeA9knHA0QSWACY-7B8kMHLnMtV8I/s320/acai+pena+azul.jpg" /><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoM819EIGhyphenhyphenmJxlmoodS3Ulwe80PGdgC9zZyagpA6LUzPVqDMm2qxN8pXkQ65heoomrJ44zTUXPk55nuO74mdv7TrXv4XkYLt9nk3ffQ-xMrVBlMHulC4scN28gFXAT7ZPXYSKojvP12I/s320/acai1.jpg" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPQc1sPyn3p6NRfMXetSnDYrN2-r0Y9Lb0NIvGIQUncqg9IsCyQsi6TE2S4hcYXKdtP44ohn9WmY-_78PrwXzPI-AkI-Ts7Mxu6AFEiEVI4mSldi00ph1eCOwpm97UnBsuEAaz9-BOvIQ/s200/m%25C3%25A1scara-color-system-a%25C3%25A7a%25C3%25AD.jpg" /> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Todas as imagens da Internet</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Curativo à base de açaí estimula a cicatrização</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Redação do DIARIODEPERNAMBUCO.COM.BR </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Pesquisa </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dono de conhecidas e importantes propriedades nutricionais, o açaí acaba de receber um novo aval da ciência. Um estudo realizado na Universidade de São Paulo (USP) descobriu que o óleo do fruto tem alto poder regenerativo e, por isso, está sendo utilizado no desenvolvimento de um curativo de polivinilpirrolidona (PVP). Esse tipo de curativo, com aspecto gelatinoso e conhecido como hidrogel, já é bastante utilizado em países como o Japão e os Estados Unidos, mas sem nenhum aditivo. Como é rico em água — boa para a hidratação de ferimentos sem grudar —, a pesquisadora Ana Carolina Ribeiro resolveu melhorá-lo adicionando o óleo de açaí, repleto de ácidos graxos essenciais, como o ômega 3, 6 e 9. Assim, ele se torna mais eficaz no estímulo à cicatrização de ferimentos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Segundo a especialista, esses ácidos graxos são utilizados nos processos de regeneração cutânea por possuírem ação bactericida, aumentarem a permeabilidade da membrana celular, promoverem mitose e proliferação celular e auxiliarem no debridamento da pele (limpeza). O açaí também possui grande quantidade de vitaminas, minerais e antocianinas (responsáveis pela cor). As antocianinas estão presentes em quantidade 10 vezes maior que nas uvas vermelhas. Isso é extremamente importante, pois são elas as responsáveis por fazer o vinho ser tão famoso pelos benefícios à saúde — devido à ação antioxidante e de combate os radicais livres.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">“Essa composição do óleo de açaí fornece grande poder de regeneração do tecido epitelial, por meio da ação antioxidante, hidratante e reguladora de lipídeos e estimulante do processo de cicatrização”, explica Ana Carolina. Ela conta que que o hidrogel enriquecido com o composto da fruta é posto em contato com a pele como se fosse uma máscara. O maior desafio da pesquisa foi unir os elementos aparentemente impossíveis de conectar — a água e o óleo. Foi aí que o Instituto de Pesquisas Energéticas e Nucleares (Ipen) entrou. A pesquisadora utilizou radiação controlada para unir as moléculas e, com isso, formou uma rede que conectou os dois elementos. “Quando submetido à radiação, o PVP fica com a consistência de uma gelatina endurecida”, descreve.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">De acordo com a especialista, o processo permitiu moldar o curativo no formato desejado e, conforme a dose de radiação, propiciou até a esterilização. Outro benefício foi a consistência final do curativo, que fez com que o óleo ficasse preso dentro do hidrogel, sendo liberado apenas quando em contato com a pele. “Pelo meu estudo, tivemos liberação por até 24h”, diz. Esse tempo permite que o curativo seja trocado apenas uma vez por dia e permaneça eficaz.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Medicinal</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Segundo a nutricionista da Amil Patrícia do Socorro e Silva, o “vinho” do açaí — quando ele é deixado de molho na água, despolpado e misturado, transformando-se em um suco grosso — é uma das formas mais conhecidas do fruto. Ela sustenta que, embora seja um alimento riquíssimo nutricionalmente, ele é cercado por crenças populares muitas vezes equivocadas. Uma delas é quanto ao seu alegado alto teor de ferro — provavelmente, pela cor roxa, que lembra outros alimentos fontes de ferro. “Alguns estudos demonstram que o açaí é pouco expressivo como fonte de ferro, mas altamente energético e excelente fonte de ácidos graxos essenciais — gorduras poli e monoinsaturadas —, que favorecem adequado controle de colesterol e renovação celular. Esse fato explica a consistência oleosa do fruto”, salienta.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Patrícia conta que a alta concentração de compostos fenólicos, principalmente os flavonoides (substâncias antioxidantes), confere ao fruto a característica de alimento funcional, devido à capacidade desse compostos de captar os radicais livres e, consequentemente, de atuar na prevenção de doenças cardiovasculares e circulatórias, do câncer, do diabetes melito e do mal de Alzheimer. “Estudos mais recentes demonstram também efeitos positivos na prevenção do câncer gástrico, especificamente, por combater a infecção por Helicobacter pylori, bactéria que pode causar a lesão de células gástricas”, afirma.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para a especialista, é importante salientar que sucos e polpas preservam suas propriedades, podendo se transformar em excelentes fontes de antioxidantes. Também por essas características, ela destaca, o açaí pode colaborar de forma positiva no tratamento de algumas doenças dermatológicas, como acne e dermatite atópica, além de tratamentos antienvelhecimento (que estão, na maioria das vezes, relacionados a processos inflamatórios).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">“A grande concentração de ácidos graxos essenciais e de antioxidantes do açaí confere, portanto, enormes benefícios na prevenção e no auxílio no tratamento de diversas doenças”, conclui. Ainda assim, faz-se necessário o incentivo a novas pesquisas, avalia, utilizando o açaí como uma forma de alcançar novas alternativas terapêuticas, principalmente, por ser um fruto de origem e cultivo, exclusivamente, nacional.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">A professora da Universidade de Brasília e especialista em frutos regionais Veronica Cortez Ginani conta que o valor nutricional do açaí varia conforme o tipo e a forma de processamento. A principal fonte energética do açaí é proveniente da porção de gordura. Os ácidos graxos presentes são, principalmente, o oleico, o palmítico e o linoleico, com funções variadas no organismo humano, participando do metabolismo, como na síntese de hormônios, além de possivelmente estarem envolvidos na reparação de tecidos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Do Estado de Minas</span></div>

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